Ide Meal Prep untuk Seminggu Di Bawah Rp 200.000, Hemat Waktu dan Praktis Dibuat
Menyiapkan menu makan untuk satu minggu tentu memerlukan waktu untuk memikirkan sejumlah ide memasak.
Belum lagi kamu harus mempertimbangkan biaya menu yang harus dikeluarkan lebih dalam dalam mempersiapkan menu setiap harinya.
Maka dari itu, meal prep bisa menjadi solusi mudah bagi kamu yang ingin menyiapkan bahan dan menu makanan sejak awal minggu.
Selain menghemat waktu memasak, metode ini juga membantu mengontrol pengeluaran tanpa harus mengorbankan kualitas makanan sehari-hari.
Kabar baiknya, meal prep tidak selalu membutuhkan biaya besar. Dengan anggaran sekitar Rp 200.000, kamu tetap bisa menyiapkan berbagai menu sederhana yang bergizi, mengenyangkan, dan praktis untuk disantap selama tujuh hari.
Cara menghemat belanja bahan untuk menu meal prep
Agar lebih hemat, pilih bahan makanan yang mudah diolah menjadi berbagai menu, seperti ayam, telur, tahu, tempe, serta aneka sayuran.
Bahan-bahan tersebut relatif terjangkau, mudah ditemukan, dan dapat dikombinasikan menjadi hidangan yang berbeda setiap hari sehingga tidak membosankan.
Selain sumber protein, jangan lupa lengkapi menu dengan karbohidrat dan sayuran agar kebutuhan gizi harian tetap terpenuhi.
Dengan perencanaan yang tepat, meal prep bisa menjadi solusi untuk menghemat waktu, tenaga, sekaligus pengeluaran makan selama seminggu.
7 ide meal prep seminggu di bawah Rp 200.000
Berikut tujuh ide meal prep seminggu di bawah Rp 200.000 yang bisa kamu coba di rumah.
Senin
- Siang: Mi goreng ayam sayur
- Malam: Sup ayam kentang wortel
Selasa
- Siang: Tumis brokoli jamur + telur dadar
- Malam: Ayam kecap bawang bombay + kentang rebus/goreng
Rabu
- Siang: Mi kuah sayur telur
- Malam: Tumis jamur ayam saus bawang putih
Kamis
- Siang: Sup brokoli wortel telur
- Malam: Kentang balado sederhana + ayam goreng bawang
Jumat
- Siang: Mi goreng jamur telur
- Malam: Tumis tomat telur ala rumahan + brokoli rebus
Sabtu
- Siang: Ayam tumis bawang bombay + kentang
- Malam: Sup jamur wortel
Minggu
- Siang: Mi kuah ayam sayur spesial
- Malam: Telur ceplok + tumis brokoli jamur
