Cara Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa Tanpa Membatalkan Ibadah
Menahan makan dan minum selama kurang lebih 12 jam saat puasa Ramadhan tentu saja akan mengubah metabolisme tubuh.
Jika tak mencukupi cairan tubuh ketika bersahur dan berbuka puasa, tubuh akan kekurangan pasokan cairan. Hal ini akan berdampak pada banyak hal, terutama pada kulit.
Saat berpuasa dan kurang cairan, kulit rawan menjadi kering dan tak lagi lembap, terutama area bibir.
Dilansir dari Arabnews, area bibir adalah area kulit yang paling gampang terpapar kekeringan lantaran tak memiliki kelenjar minyak dan kelenjar keringat yang tugasnya membuat permukaan kulit jadi lembap.
Di samping itu, kulit pada bibir lebih tipis dibanding permukaan kulit lainnya di seluruh tubuh, sehingga ia lebih sensitif dan butuh perawatan khusus.
Lantas, bagaimana cara mengatasi bibir kering saat puasa?
Cara mencegah dan mengatasi bibir kering saat puasa
Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan:
1. Minum cukup banyak air saat sahur
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menambah asupan cairan di kala sahur dan berbuka.
Idealnya adalah mengonsumsi 2 liter air dalam sehari.
Jika dari asupan minuman belum bisa memenuhi target dua liter, Anda bisa menambahnya lewat sayuran berkuah seperti sup atau sayur bayam yang dijadikan menu berbuka.
2. Gunakan lip scrub
Menggosok bibir dengan lip scrub beberapa hari sekali penting dilakukan untuk mengangkat sel kulit mati di permukaan bibir.
Di samping itu, lip scrub juga bisa membantu melembapkan dan memberi lapisan pelindung pada bibir.
Jika tak memiliki krim lip scrub khusus, Anda bisa membuatnya dengan menggunakan bahan-bahan dapur yang mudah ditemukan.
Semisal campuran gula pasir, madu, dan minyak kelapa.
Aduk semuanya hingga rata, kemudian oleskan merata ke bibir. Gosok pelan-pelan dengan tangan, atau bisa pula menggunakan sikat gigi yang berserabut lembut.
Agar sel kulit mati lebih gampang terangkat, basahi dulu bibir dengan air hangat sebelum Anda mengoleskan lip scrub.
3. Oleskan lip balm setiap hari
Mengoleskan lip balm untuk melembapkan bibir.
Jangan lupa untuk mengoleskan lip balm setiap pagi sebelum Anda beraktivitas. Pilih yang mengandung banyak minyak alami juga SPF.SPF bertugas melindungi bibir dari kekeringan akibat terik matahari dan keringnya cuaca.
4. Lakukan perawatan lip mask
Lip mask sama dengan face mask. Cara memakainya dengan menempelkannya di area bibir, membiarkannya selama beberapa saat, kemudian melepaskannya secara perlahan.
Lip mask bisa melembapkan bibir karena mengandung shea butter dan vitamin E.
5. Kurangi makanan pedas dan asin saat sahur
Ketika sahur, kurangi mengonsumsi makanan pedas dan asin.
Makanan pedas dan asin membuat Anda cepat haus, dan membuat bibir dan kerongkongan menjadi cepat kering.
6. Minum madu saat sahur
Ilustrasi madu. Madu bisa melembapkan bibir kering.
Madu terbukti efektif menjaga kelembapan kulit, termasuk area bibir.Selain mengonsumsinya ketika sahur dan berbuka, Anda juga bisa mengoleskannya ke bibir sebelum waktu makan sahur habis.
Sebelum imsak tiba, basuh bibir agar cairan madu hilang.
7. Hentikan kebiasaan membasahi bibir lidah
Menjilat bibir atau membasahi bibir dengan ludah justru membuat bibir lebih cepat kering dan pecah-pecah.
Tak hanya air liur mengandung asam yang membuat bibir cepat kering, menjilat bibir juga bisa menghilangkan lapisan minyak dari lip balm yang ada di bibir.
Nah, itulah cara mengatasi dan mencegah bibir kering saat puasa tanpa membatalkan ibadah.
KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang
