Konsumsi Teh Hijau Bisa Bantu Kurangi Stres? Ini Penjelasan Ahli
Tahukah kamu ternyata ada beberapa minuman dengan mengandung flavanol tinggi mampu menangkal efek negatif stres dalam tubuh. Minuman ini adalah teh hijau dan cokelat.
Dalam sebuah studi, kandungan flavanol pada cokelat panas atau teh hijau bisa membantu menangkal efek stres dalam tubuh bahkan setelah makan makanan yang berlemak.
Pada penelitian yang dilakukan oleh Medical Daily ternyata hasil menunjukkan pengaruh minuman dengan flavanol tinggi pada tubuh.
Melibatkan 23 peserta pria dan wanita, mereka diminta untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak seperti croissant mentega dengan keju dan susu lalu minum cokelat panas tinggi flavanol. Hasilnya, ada perubahan pada tubuh mereka.
Studi teh hijau dan cokelat panas bisa menurunkan stress
Dikutip dari Medical Daily melalui Antara, studi baru ini menunjukkan bahwa flavanol yang dikonsumsi bersama lemak bisa mengurangi dampak negatif lemak terhadap masalah stres yang mempengaruhi fungsi endotel.
Melihat kebiasaan seseorang saat stress maka cenderung untuk memilih makan-makanan tinggi lemak, tentu pemilihan makanan ini akan mempengaruhi pemulihan vaskular tubuh dari stres.
Maka dari itu, dibuatlah eksperimen yang melibatkan peserta laki-laki dan perempuan. Setelah istirahat dan mengkonsumsi cokelat panas, para peserta diminta untuk mengikuti tes matematika dengan tingkat kesulitan yang selalu bertambah setiap delapan menit.
Jawaban yang salah akan ditandai dalam tes, dan dirancang untuk menimbulkan stres pada peserta. Peneliti kemudian mengukur aliran darah di lengan bawah, detak jantung, tekanan darah dan kadar oksigen di bagian korteks prefrontal peserta selama tes dan saat istirahat.
Dengan menggunakan tes FMD, hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi minuman rendah flavanol mengalami penurunan fungsi vaskular yang berlangsung hingga 90 menit setelah peristiwa stress.
Berbeda dengan peserta yang mengonsumsi minuman tinggi flavanol yang secara signifikan ternyata menunjukkan adanya penurunan vaskular pada periode stress sekitar 30 menit saja.
Hal ini bisa menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan atau minuman dengan tinggi flavanol bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengurangi dampak buruk pilihan makanan yang kurang sehat untuk sistem vaskular
Hal ini juga bisa membantu kamu untuk lebih bijak mengurangi dampak buruk memilih makanan yang kurang sehat selama periode stress dalam tubuh kita.
KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang
