Manfaat Makan Jeruk, Bantu Kurangi Stres
Manfaat buah jeruk tak hanya membantu meningkatkan sistem imun, tapi juga membantu mengurangi stres. Hal ini karena sistem kekebalan tubuh erat kaitannya dengan respons stres.
Dilansir dari Real Simple, Kamis (3/4/2025), jeruk kaya akan vitamin C yang penting untuk kekebalan tubuh. Vitamin C bekerja dengan meningkatkan produksi dan fungsi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi.
Hubungan antara makan jeruk dan stres
Sistem kekebalan tubuh, yang didukung dengan baik oleh nutrisi seperti vitamin C, misalnya, bisa mengatur respons inflamasi tubuh terhadap stres secara efisien.
"Seiring waktu, stres kronis dan peningkatan kadar kortisol dapat menekan fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan kerentanan terhadap infeksi dan peradangan," ucap Lorenz.
Makan jeruk bantu kurangi risiko depresi
Makan satu jeruk berukuran sedang setiap harinya juga disebut bisa membantu menurunkan risiko depresi sekitar 20 persen, menurut sebuah studi dalam jurnal Microbiome.
Makan satu jeruk berukuran sedang setiap harinya juga disebut bisa membantu menurunkan risiko depresi sekitar 20 persen, menurut sebuah studi dalam jurnal Microbiome.
Hasil studi tersebut memperlihatkan adanya hubungan antara makan buah jeruk dan banyaknya jumlah 15 spesies dalam mikrobioma usus, termasuk bakteri Faecalibacterium prausnitzii.
