Hindari Bermain Menjelang Tidur, Ini Aktivitas yang Disarankan Psikolog untuk Anak
Masih ada orangtua yang mengajak anak bermain menjelang jam tidurnya, dengan harapan anak menjadi lelah dan langsung tertidur pulas ketika jam tidurnya tiba.
Kendati demikian, psikolog anak Fabiola Priscilla, M.Psi. yang berpraktik di Klinik Sajiva di RSK Dharmawangsa mengatakan, bahwa orangtua sebaiknya menghindari hal tersebut.
“Sebenarnya dua jam sebelum anak istirahat sebaiknya tidak diberikan aktivitas yang memberikan stimulasi yang luar biasa dan lain sebagainya,” ucap dia dalam konferensi pers "IKEA Play: Eksplorasi, Imajinasi, Inspirasi” di IKEA Jakarta Garden City, Jakarta Timur, Kamis (6/11/2025).
Dua jam menjelang jam tidurnya, anak sebaiknya diajak melakukan kegiatan santai supaya tubuh dan pikirannya lebih rileks, dan tidurnya lebih lelap.
Psikolog anak Fabiola Priscilla, M.Psi. dalam konferensi pers IKEA Play: Eksplorasi, Imajinasi, Inspirasi? di IKEA Jakarta Garden City, Jakarta Timur, Kamis (6/11/2025).
Menurut Fabiola, kegiatan yang dilakukan bisa sesimpel membacakan buku cerita atau mengajak anak membaca buku bersama.
“Kita bisa cari tema-tema yang mungkin sesuai dengan apa yang anak suka,” kata dia.
Namun, buku yang dibacakan tidak perlu selalu buku fiksi. Ayah dan ibu bisa membacakan buku-buku yang membahas tentang topik terkini, tetapi dikemas dalam cerita anak yang menarik.
“Misalnya dengan topik bullying (perundungan). Sebelum tidur bisa jadi refleksi juga bagaimana caranya menghindari atau mencegahnya, dan lain sebagainya,” pungkas Fabiola.
Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update topik ini dan notifikasi penting di Aplikasi KOMPAS.com.
