Top 5+ Makanan Ringan yang Baik Dikonsumsi Saat Malam Hari Versi Ahli Gizi

Makan camilan di malam hari mungkin bisa jadi pantangan bagi sebagian orang. Hal ini karena makan di malam hari bisa menyebabkan kalori yang dikonsumsi tidak terbakar dengan baik dan bisa disimpan menjadi lemak.

Meskipun begitu, bagi sebagian orang yang ingin menikmati camilan malam hari sebagai teman bekerja atau belajar, solusi bijak yang bisa dipilih adalah mengonsumsi camilan sehat yang baik dikonsumsi saat malam hari.

Camilan tersebut harus yang kaya dengan protein, serat, dan rendah gula dan lemak yang bisa membantu mencegah masalah pencernaan atau gangguan tidur. Berikut beberapa pilihan camilan yang sehat dikonsumsi saat malam hari.

1. Kacang panggang

Pilihan kacang panggang bisa menjadi solusi untuk camilan sehat yang aman dikonsumsi pada malam hari. Pilihan kacangnya, kamu bisa mencoba kacang almond atau kacang kenari yang kaya akan magnesium.

Kacang panggang juga terkenal dengan kaya nutrisi seperti protein, serat, lemak sehat serta vitamin dan mineral.

2. Sup sayuran

Sayuran bisa jadi pilihan camilan yang sehat dan bergizi. Pilihan sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat seperti bayam atau zucchini ini bisa dikonsumsi dengan nutrisi ekstra.

Cara pengolahannya cukup mudah, kamu bisa memasaknya dengan berbagai olahan sayur dengan tambahan bumbu halus untuk menambahkan rasa lezat pada sup sayuran.

3. Keju cottage atau panner

Keju segar dengan bahan dasar berupa susu yang memiliki tekstur dan nutrisi. Cottage cheese ini biasanya bertekstur lunak, berair, dan berbutir yang cocok tambahan salad.

Pada rekomendasi ini kamu bisa memakan keju cottage ini dengan potongan nanas dan mentimun untuk memberikan rasa segar dan asam dari keju.

4. Potongan mentimun

Siapa yang menduga bahwa potongan buah mentimun dengan perasaan lemon dan sedikit garam bisa menjadi pilihan camilan ringan yang lezat dan mudah dibuat.

Kamu bisa memotong mentimun kemudian tambahkan perasan lemon lalu beri sedikit garam. Maka, kamu akan merasakan sensasi segar renyah dari mentimun dan rasa segar dari lemon.

5. Irisan apel panggang dan kayu manis

Camilan bergizi lainnya yang ramah bagi kesehatan karena rendah natrium, gula dan kalori ini bisa kamu buat dengan mudah. Siapkan irisan apel kemudian panggang sedikit dengan microwave lalu tambahkan bubuk kayu manis.

Dua bahan ini bisa jadi inspirasi camilan malam dengan rasa manis asam dari apel dengan harum kayu manis yang cocok dikonsumsi saat malam hari.

KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang