Tips Makan Camilan Lebaran ala Menkes agar Tidak Naik Berat Badan, Hindari Pola Konsumsi Ini
Momen Lebaran selalu identik dengan berbagai aneka kue kering. Mulai dari nastar, putri salju hingga kastengel yang tidak bisa terlewat. Rasanya yang manis dan gurih membuat camilan ini disukai banyak orang.
Sayangnya, camilan kecil ini menyimpan kalori yang cukup tinggi dan bisa berdampak pada berat badan jika tidak dikontrol. Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin mengingatkan bahwa konsumsi camilan manis lebaran terlalu banyak setara dengan satu porsi makan besar.
Sebagai gambaran, 10 buah nastar dalam sehari, kalorinya bisa menyamai satu kali makan besar lengkap dengan lauk.
Maka dari itu, agar mengonsumsi makanan camilan lebaran tetap terjaga dan tidak membuat naik berat badan berlebih, Budi Gunadi Sadikin menteri kesehatan Indonesia dalam unggahan instagramnya membagikan tips makan camilan lebaran yang tepat.
Tips makan camilan lebaran ala menkes
1. Cukup cicipi satu buah di setiap tempat
Menteri kesehatan Budi Gunadi menjelaskan bahwa, makan camilan lebaran paling ideal adalah dengan mengkonsumsinya dalam jumlah tertentu.
Budi Gunadi merekomendasikan ambil satu buah kue untuk masing-masing jenis kue saja dalam sehari. Cara ini membantu menahan keinginan makan berlebihan.
masing jenis kue, cukup ambil satu saja” ujarnya pada unggahan instagram @bgsadikin (24/3/2026).
2. Batasi maksimal tiga kue per hari
Selain cukup mengambil satu jenis kue untuk masing-masing jenis kue, kamu juga bisa mengambil satu jenis kue yang paling disukai dan membatasinya hanya tiga buah saja dalam sehari.
“Jadi tipsnya, makan tiga biji aja kue lebaran per hari” ungkap Budi Gunadi Sadikin dalam unggahan instagram pribadi miliknya @bgsadikin.
Nah, itulah tips makan camilan ala menkes Indonesia Budi Gunadi Sadikin agar tetap sehat dan tidak menambah berat badan.
KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang
