Kunci Maia Estianty Hidup Sehat sampai Tua, Hindari Orang Toxic dan Jaga Pola Makan

Menjelang usia 50 tahun, musisi dan aktris Maia Estianty semakin menaruh perhatian besar pada kesehatan, baik fisik maupun mental. 

Maia mengaku ingin menjalani hidup yang tenang, bahagia, dan sehat hingga usia tua. Salah satu caranya adalah dengan menjauh dari orang-orang toxic yang menurutnya bisa menjadi sumber stres dan penyakit.

Bagi Maia, kebahagiaan dan tubuh yang bugar adalah kunci agar bisa menikmati masa tua dengan penuh energi. 

Maia Estianty hindari stres dan lingkungan toxic

Maia Estianty dalam Press Conference bersama Duta Kampanye Kesehatan Kenali Cacar Api, di Jakarta Pusat, Selasa (22/7/2025).

Musisi 49 tahun ini menyebut, meminimalisir stres dan menjaga kesehatan menjadi prioritas utama dalam hidupnya saat ini. 

Ia tidak segan untuk menghindari lingkungan dan orang-orang yang menurutnya bisa menjadi pemicu stres.

“Pokoknya yang paling penting nomor satu adalah bahagia dan tidak stres. Jadi hindari toxic people, good bye,” ujar Maia dalam Press Conference bersama Duta Kampanye Kesehatan Kenali Cacar Api, Selasa (22/7/2025).

Menurutnya, stres adalah faktor yang paling mudah memicu munculnya berbagai penyakit. 

Oleh karena itu, ia berupaya menjaga keseimbangan emosional di tengah padatnya aktivitas sebagai pekerja seni sekaligus ibu.

“Kita hidupnya benar-benar tidak boleh banyak beban, karena kerjaan saya sudah banyak. Tapi coba mengurangi sesuatu yang bisa membuat saya stres,” kata Maia.

“Karena stres itu adalah yang paling utama, paling gampang buat kita jadi mudah sakit,” lanjutnya.

Diimbangi dengan menjaga pola makan

Selain menjaga kesehatan mental, Maia juga disiplin menjaga asupan makanan sehari-hari. 

Pelantun lagu ‘Aku Pasti Kembali’ itu mengaku, menjaga kesehatan mental perlu diimbangi dengan memperhatikan pola makan demi bisa bahagia di usia tua.

Ia mengaku sudah tidak lagi mengonsumsi makanan yang digoreng secara berlebihan seperti dulu.

“Aku kan mau panjang umur, maka harus dijaga kesehatan mentalnya dan juga makannya. Misalnya mau masak, aku hanya pakai minyak satu sendok makan,” jelasnya.

Ia juga menambahkan bahwa kini ia benar-benar menghindari metode memasak dengan cara deep fry atau menggoreng dengan banyak minyak. 

Kebiasaan ini ia ubah seiring meningkatnya kesadaran terhadap pentingnya pencegahan penyakit.

“Benar-benar dijaga, sudah enggak ada deep fry, kalau dulu kan bebas mau makan apa aja,” ujar Maia.

Menurut ibu tiga anak itu, kesadaran terhadap pentingnya kesehatan muncul seiring bertambahnya usia. 

Ia tidak ingin terlambat bertindak dan lebih memilih untuk mencegah ketimbang mengobati.

“Semakin tua aku semakin sadar tentang kesehatan. Jadi memang lebih baik mencegah daripada mengobati,” katanya.

Ingin tua bahagia dan menghabiskan waktu dengan keluarga

Tujuan utama Maia menjaga kesehatan adalah agar bisa menikmati hidup lebih lama bersama orang-orang yang ia cintai. 

Ia berharap tetap bugar hingga usia tua dan tidak terhalang sakit saat ingin beraktivitas bersama keluarga.

“Tentu kalau kita sakit-sakitan, enggak bisa menghabiskan waktu sama anak, cucu, keluarga. Insya Allah ingin ada cucu,” ungkap Maia.

Istri pebisnis Irwan Mussry ini juga masih memiliki impian untuk bepergian ke berbagai tempat bersama suami dan keluarganya. 

Maka dari itu, ia ingin memastikan kondisi tubuhnya tetap sehat agar momen-momen berharga itu tidak terganggu oleh masalah kesehatan.

“Aku masih ingin traveling sama suami dan keluarga, jangan sampai terhalang,” tandas dia.