Timnas U19 Indonesia Lawan Australia di Semifinal Kamis, Pelatih Fisik Ungkap Fokus Persiapan

Timnas U19 Indonesia memastikan langkah ke semifinal ASEAN U19 Championship 2026 setelah tampil impresif pada fase penyisihan grup. Namun, tantangan berat sudah menanti di depan mata.

Pada semifinal yang akan berlangsung di Stadion Utama Sumatera Utara, Deli Serdang, Kamis (11/6/2026), tim asuhan Nova Arianto akan menghadapi Australia.

Lawan tersebut merupakan juara Grup C sekaligus tim dengan produktivitas gol tinggi sepanjang turnamen.

Menjelang laga dengan intensitas yang diprediksi meningkat, staf pelatih tidak hanya fokus pada aspek teknis dan taktik.

Kondisi fisik pemain menjadi perhatian utama agar skuad Garuda Muda berada dalam kondisi terbaik saat pertandingan krusial tersebut.

Pelatih fisik Timnas U19 Indonesia, Sofie Imam Faizal, menegaskan proses pemulihan menjadi prioritas utama setelah pertandingan terakhir di fase grup.

“Kondisi fisik pemain setelah pertandingan dengan intensitas tinggi kemarin, wajar mengalami kelelahan otot,” ujar Sofie kepada Kompas.com.

“Namun karena laga selanjutnya akan jauh lebih sengit, melawan Australia di semifinal, fokus utama saya sebagai head performance saat ini adalah percepatan pemulihan fisik,” tambahnya.

Rotasi Nova Arianto bantu jaga kebugaran

Salah satu faktor yang membantu menjaga kondisi tim adalah keputusan pelatih Nova Arianto melakukan rotasi pemain pada laga sebelumnya melawan Timor Leste.

Langkah tersebut dinilai penting untuk mengatur beban kerja pemain selama turnamen berlangsung.

“Saya bekerja bersama tim medis untuk memaksimalkan pemulihan karena itu kunci. Selain itu, Coach Nova Arianto juga sudah melakukan beberapa rotasi pemain,” ujar Sofie.

Menurutnya, rotasi tersebut merupakan bagian dari strategi manajemen beban kerja agar tingkat kelelahan antarpemain tetap seimbang dan risiko cedera dapat diminimalkan.

“Langkah ini sangat membantu workload management tim, sehingga tingkat kelelahan antarpemain tetap seimbang dan risiko cedera bisa diminimalisir," sambungnya.

Mengingat jadwal pertandingan yang padat, pengelolaan beban latihan dan menit bermain menjadi faktor penting agar para pemain tetap berada dalam performa terbaik.

Protokol recovery langsung dijalankan

Tidak menunggu lama setelah laga terakhir babak penyisihan Grup A ASEAN U19 Championship 2026, tim pelatih dan medis langsung menjalankan serangkaian program pemulihan bagi Evandra Florasta dkk.

Program tersebut dirancang untuk mempercepat proses regenerasi tubuh setelah mengalami tekanan fisik selama pertandingan.

Pesepak bola Timnas U19 Indonesia, Fabio Azkairawan (tengah) mencoba menaklukkan penjaga gawang Vietnam U19 Xuan Tin Hoa (kiri) pada pertandingan Piala AFF U-19 2026 di Stadion Utama Sumatera Utara, Kabupaten Deli Serdang, Minggu (7/6/2026). ANTARA FOTO/Yudi Manar/Lmo/bar

"Selain rotasi taktis tersebut, sejak pertandingan berakhir kami juga langsung menjalankan protokol recovery yang maximal bagi seluruh pemain," kata mantan asisten pelatih Kurniawan Dwi Yulianto di Klub Malaysia, Sabah FC.

Salah satu metode yang digunakan adalah terapi jacuzzi dan hydrotherapy yang sudah menjadi bagian penting dalam proses pemulihan atlet modern.

"Terapi Jacuzzi & Hydrotherapy, secara fisiologis, ini penting untuk memicu sirkulasi darah secara optimal, sehingga aliran oksigen ke otot-otot yang bekerja keras bisa berjalan lebih cepat," imbuhnya.

Melalui terapi tersebut, proses pemulihan jaringan otot yang mengalami kelelahan diharapkan berlangsung lebih cepat sehingga pemain dapat kembali siap menghadapi laga selanjutnya.

Selain hydrotherapy, ia juga memberikan sport massage untuk membantu mengurangi ketegangan otot setelah pertandingan.

"Sport Massage Kami berikan pijat olahraga khusus untuk menurunkan ketegangan otot (muscle tonus) setelah bekerja keras di lapangan, sekaligus mengembalikan elastisitas otot mereka," tuturnya.

Program pemulihan juga difokuskan pada percepatan pembuangan sisa metabolisme yang menumpuk akibat aktivitas fisik intens selama pertandingan.

"Lalu Penguraian Asam Laktat, tujuan utama dari kombinasi jacuzzi dan massage ini adalah untuk mempercepat pembuangan sisa-sisa metabolisme, termasuk penguraian asam laktat yang menumpuk di otot," ujar mantan pelatih fisik Persis Solo.

"Semuanya dimaksimalkan untuk mendapatkan performa pemain kembali terbaik dalam laga semi final. Saya juga menerapkan protocol ini bekerja secara tim bersama fisioterapi dan tim massage di bawah tanggung jawab saya sebagai head perfomance di Timnas U20," jelasnya.

KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang