Wanita Ini Turun 7 kg dan Lemak di Perut Berkurang Drastis dalam 3 Pekan dengan ’AI Diet’

Banyak dari kita kesulitan menemukan pola diet yang benar-benar berhasil sekaligus sesuai dengan gaya hidup yang sibuk. Mulai dari informasi gizi yang membingungkan hingga tren diet instan, tidak jarang orang merasa tersesat saat berusaha menurunkan berat badan.

Ahli gizi sekaligus pakar penurunan berat badan, Richa Gangani, mengklaim berhasil menurunkan 7 kg dan 5cm i lingkar pinggang hanya dalam 21 hari dengan metode yang ia sebut sebagai “AI Diet”. Dalam unggahan Instagram pada 5 Oktober, Richa membagikan bagaimana pendekatan berbasis teknologi ini membantunya membuat pilihan makanan yang lebih cerdas sekaligus menjaga konsistensi.

Richa menuliskan rasa tidak percayanya sebab dia bisa turun hingga 7kg dalam kurun waktu 21 hari. Tidak hanya berat badannya yang turun saa, dirinya juga berhasil meratakan lemak di perutnya dalam kurun waktu tersebut.

”Saya masih tidak percaya bisa turun 7 kg dan kehilangan banyak lemak di perut hanya dalam 21 hari, cukup dengan perubahan sederhana tanpa diet ekstrem atau berjam-jam kardio di gym. Saya tahu banyak dari kalian juga sedang berjuang dengan hal yang sama,” kata dia seperti dikutip dari laman Hindustan Times, Senin 6 Oktober 2025.

Ia menambahkan bahwa AI Diet ini menggunakan metode 18-10-8-4-1.

“Saya akan membimbing kalian langkah demi langkah, sama seperti yang saya lakukan ketika berhasil menurunkan 7 kg dalam 21 hari menggunakan metode andalan saya: 18-10-8-4-1,” kata dia.

Berikut panduan metode 18-10-8-4-1 ala Richa:

• 18 jam puasa intermiten: Hanya makan antara pukul 11 siang – 5/6 sore.
• 10.000 langkah setiap hari: Tidak ada alasan, hanya gerakan konsisten untuk hasil nyata.
• 8 jam tidur nyenyak: “Percayalah, tubuhmu membakar lemak saat beristirahat,” ujarnya.
• 4 liter air: Termasuk teh antiinflamasi untuk mengurangi kembung dan menjaga kulit tetap sehat.
• 1 gram protein per kilogram berat badan: Untuk mempertahankan massa otot dan membantu tubuh lebih kencang.
• Awali hari dengan lemak sehat: Richa memulai pagi dengan 1 sendok teh minyak MCT dan es antiinflamasi saat perut kosong untuk memicu pembakaran lemak.

“Bukan hanya berat badan yang turun. Kulit saya jadi lebih bercahaya, perut tidak kembung, dan energi saya meningkat drastis. Metode ini bekerja, bukan hanya untuk penurunan lemak, tapi juga untuk menyembuhkan peradangan, menyeimbangkan hormon, dan meningkatkan kejernihan pikiran,” kata dia menyimpulkan.