Aktris Melissa Joan Hart Turun BB 8 Kg Usai Kurangi Gula dan Alkohol

Aktris Melissa Joan Hart membagikan kisah perubahan gaya hidup yang membuat berat badannya turun sekitar 8 kilogram dalam setahun terakhir.

Perubahan tersebut ia lakukan bukan untuk mengejar bentuk tubuh tertentu, melainkan demi merasa lebih sehat di usia menjelang 50 tahun.

Hart mengaku sempat ragu bisa menurunkan berat badan karena faktor usia dan perimenopause.

Namun, keputusan mengurangi konsumsi gula dan alkohol justru membawa hasil yang tidak ia duga.

Fokus pada kesehatan, bukan sekadar berat badan

Melissa Joan Hart mengatakan penurunan berat badan terjadi saat ia menjalani apa yang ia sebut sebagai “perjalanan menuju kesehatan jangka panjang”.

“Aku hanya ingin merasa lebih baik,” ujar Hart, dikutip dari People.

Ia menegaskan bahwa awalnya tidak menargetkan penurunan berat badan. Hart bahkan sempat merasa mustahil bisa turun berat badan di fase hidupnya saat ini.

“Aku benar-benar tidak berpikir bisa menurunkan berat badan lagi, apalagi di usia paruh baya dan perimenopause,” katanya.

Mengurangi gula dan berhenti minum alkohol

Ilustrasi berat badan. Melissa Joan Hart membagikan pengalamannya menurunkan berat badan dengan mengurangi gula dan berhenti minum alkohol.

Hart menjelaskan perubahan terbesar dalam pola hidupnya adalah mengurangi gula dan berhenti mengonsumsi alkohol. Ia mengaku sudah tidak minum alkohol selama lebih dari satu tahun.

“Aku sebenarnya tidak menikmati minum alkohol. Jadi aku berpikir, kenapa harus repot?” ujarnya.

Keputusan tersebut membuatnya merasa lebih bertenaga dan nyaman dengan tubuhnya. Tanpa disadari, berat badannya pun turun secara bertahap.

“Aku mulai merasa lebih baik, dan dari situ berat badanku ikut turun. Sekarang aku merasa jauh lebih sehat,” kata Hart.

Tantangan usia dan perimenopause

Hart juga menyinggung tantangan yang sering dialami perempuan saat memasuki masa perimenopause.

Melansir Mayo Clinic, perubahan hormon pada fase ini memang dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan, terutama di area perut.

Namun, pengalaman Hart menunjukkan bahwa perubahan kebiasaan sehari-hari tetap dapat memberi dampak positif. Ia menyebut olahraga rutin juga menjadi bagian dari upayanya menjaga kesehatan.

Meski demikian, Hart menekankan bahwa tujuan utamanya bukan penampilan, melainkan kualitas hidup.

Menjaga asupan cairan dengan cara sederhana

Dalam ceritanya, Hart mengaku bukan penggemar air putih. Ia bahkan bercanda bahwa ekspresi wajahnya selalu berubah saat minum air.

Sebagai gantinya, ia memilih cara lain untuk tetap terhidrasi. Hart mengatakan kini lebih sering minum air soda tanpa gula dengan perasan jeruk nipis, serta berbagai jenis teh, mulai dari teh hijau hingga teh peppermint.

Kebiasaan sederhana ini membantunya tetap menjaga asupan cairan tanpa merasa terbebani.

Pesan tentang diet yang lebih realistis

Kisah Melissa Joan Hart memberi gambaran bahwa diet tidak selalu harus ekstrem atau berfokus pada angka di timbangan.

Perubahan kecil yang konsisten, seperti mengurangi gula dan alkohol, dapat memberi dampak besar bagi kesehatan.

Hart menegaskan bahwa perjalanan ini membantunya merasa lebih kuat dan nyaman dengan tubuhnya sendiri.

“Aku merasa lebih sehat dan lebih baik dibandingkan waktu yang lama sebelumnya,” ujarnya.

KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang