Top 9+ Tanda Pasangan Punya Masalah Kepercayaan

Kepercayaan adalah fondasi utama dalam hubungan. Tanpa rasa saling percaya, komunikasi bisa memburuk dan hubungan menjadi penuh kecurigaan. 

Trust issue atau masalah kepercayaan bisa muncul karena berbagai faktor, mulai dari trauma masa lalu, kecemasan, hingga pengalaman dikhianati.

Menurut para terapis, tanda-tanda orang yang susah percaya sering kali terlihat dari perilaku sehari-hari yang tampak sepele, tetapi berulang. Berikut 9 tanda pasanganmu mungkin memiliki masalah kepercayaan.

9 Tanda pasangan punya trust issue

1. Cemburu tanpa alasan yang jelas

Rasa cemburu dalam kadar wajar adalah hal normal. Namun, jika pasangan menunjukkan kecemburuan berlebihan tanpa pemicu yang jelas, ini bisa menjadi tanda masalah kepercayaan.

Psikolog klinis Carla Marie Manly, PhD menjelaskan, kecemburuan yang muncul tanpa perilaku menggoda atau situasi yang mengancam sering kali berakar pada trust issue. 

“Jika pasangan tidak melakukan apa pun yang memicu kecemburuan, tetapi kecemburuan tetap muncul secara terus-menerus, itu sering kali menandakan adanya masalah kepercayaan yang mendasar,” katanya, seperti dilansir dari Best Life, Sabtu (28/2/2026).

Bahkan interaksi ringan dengan teman atau rekan kerja bisa dianggap ancaman.

2. Memeriksa ponsel dan media sosial

Privasi adalah bagian penting dari hubungan yang sehat. Namun pasangan dengan trust issue kerap merasa terdorong untuk memeriksa pesan, riwayat panggilan, email, hingga lokasi pasangannya.

Menurut terapis Courtney Hubscher, perilaku ini muncul dari rasa curiga yang berlebihan. 

Mereka merasa harus mencari bukti untuk menenangkan kecemasan sendiri. Padahal, tindakan tersebut justru merusak rasa aman dalam hubungan.

Ilustrasi cemburu

3. Emosinya tidak stabil dan mudah tersulut

Semua orang bisa mengalami hari buruk. Namun jika pasangan sering menunjukkan ledakan marah, mudah tersinggung, atau tiba-tiba ketakutan tanpa alasan jelas, ini bisa terkait dengan rasa tidak aman.

“Ledakan amarah yang tinggi sering menjadi mekanisme pertahanan yang melindungi seseorang dari perasaan rentan, dan itu adalah inti dari masalah kepercayaan,” kata Manly.

Kemarahan sering kali bukan tentang situasi saat itu, melainkan rasa takut akan dikhianati.

4. Terus-menerus membutuhkan kepastian

Pasangan dengan trust issue biasanya memiliki kebutuhan tinggi akan validasi. Mereka sering menanyakan apakah kamu masih mencintai mereka atau benar-benar setia.

“Pasangan yang tidak percaya, terutama yang memiliki tingkat kecemasan tinggi, sering mencari rasa aman dengan terus-menerus meminta kepastian bahwa mereka dicintai dan diinginkan,” ungkap Manly.

Ketergantungan emosional dan rasa takut ditinggalkan kerap menyertai perilaku ini.

5. Sulit terbuka secara emosional

Menariknya, tidak semua orang dengan trust issue bersikap posesif. Sebagian justru menutup diri.

Hubscher menjelaskan, komunikasi jujur bisa menjadi sulit karena mereka takut dihakimi atau disalahpahami. 

Mereka enggan membahas masa lalu atau pengalaman pribadi karena merasa rentan. Sikap tertutup ini membuat hubungan terasa berjarak.

6. Terlalu banyak bertanya tentang keberadaanmu

Pertanyaan seperti “Kamu di mana?”, “Dengan siapa?”, atau “Pulang jam berapa?” mungkin terdengar biasa. 

Namun jika ditanyakan terus-menerus dengan nada interogatif, ini bisa menjadi tanda kurangnya kepercayaan.

Konselor Amanda Levison menyebut, pertanyaan beruntun sering kali bukan sekadar rasa ingin tahu, melainkan upaya memastikan tidak ada kebohongan.

7. Berusaha menjebak dalam kontradiksi

Salah satu tanda paling jelas adalah ketika pasangan mencoba menangkap inkonsistensi dalam ceritamu.

“Jika pasanganmu sering memulai kalimat dengan, ‘Kupikir kamu bilang…’ berhati-hatilah,” ucap konselor hubungan bersertifikat Elizabeth Brokamp, PhD.

Ia menjelaskan, perilaku ini menunjukkan mereka sedang mencari bukti kebohongan. Bahkan detail kecil bisa diperbesar untuk menguji konsistensimu.

8. Tidak nyaman saat kamu bersosialisasi tanpa dirinya

Jika setiap kali kamu pergi bersama teman pasangan merasa gelisah atau ingin ikut, ini bisa menandakan ketidakpercayaan.

Konselor kesehatan mental GinaMarie Guarino menyebut kalimat seperti, “Aku percaya kamu, tapi aku tidak percaya mereka,” sebagai tanda klasik trust issue.

Pernyataan itu menunjukkan adanya ketakutan yang berputar di sekitar rasa tidak percaya, meski tidak ada bukti nyata.

9. Marah jika pesan tidak segera dibalas

Di era digital, respons cepat sering dianggap bentuk perhatian. Namun menjadi marah atau menuduh hanya karena pesan tidak segera dibalas adalah tanda kecemasan berlebihan.

Mereka bisa langsung melompat pada kesimpulan negatif, meski tahu pasangannya mungkin sedang sibuk.

Trust issue bukan berarti hubungan tidak bisa diselamatkan. Namun tanda-tanda ini perlu disadari sejak awal. 

Komunikasi terbuka, batasan yang sehat, dan jika perlu bantuan profesional, dapat membantu membangun kembali rasa percaya yang menjadi fondasi hubungan yang kuat.

KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang