Mitos atau Fakta? Zumba Bermanfaat untuk Penderita Diabetes
Olahraga menjadi pilar penting dalam pengelolaan diabetes, dan salah satu aktivitas yang belakangan semakin populer adalah zumba. Sebagai olahraga aerobik berdurasi sedang hingga tinggi, zumba memiliki sejumlah manfaat bagi penderita diabetes—terutama dalam membantu tubuh mengatur kadar gula darah.
Gerakan zumba yang memadukan tarian, kardio, dan ritme musik ini mampu meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu kemampuan tubuh menggunakan insulin secara lebih efektif. Ketika sensitivitas meningkat, kadar gula darah lebih mudah terkontrol. Selain itu, aktivitas ini turut membantu menurunkan berat badan, membakar kalori, dan memperbaiki metabolisme—tiga faktor penting yang berkaitan langsung dengan risiko dan pengelolaan diabetes. Scroll untuk tahu lebih lanjut, yuk!
Banyak studi juga menunjukkan bahwa olahraga yang menyenangkan dan dilakukan bersama orang lain cenderung lebih konsisten dijalankan. Itulah sebabnya zumba sering disebut sebagai olahraga yang ramah untuk pemula maupun kelompok dewasa yang ingin mengelola kesehatan metabolik tanpa beban latihan yang terasa kaku atau monoton.
Manfaat-manfaat inilah yang menjadi latar belakang kegiatan zumba yang digelar di Helens Play Mart Makassar pada Sabtu 29 November 2025. Acara ini diikuti peserta dari berbagai usia, termasuk warga Kelurahan Masale, dan dikemas untuk meningkatkan kesadaran publik terhadap kesehatan metabolik bertepatan dengan momentum Hari Diabetes Sedunia.
Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group sekaligus Ketua Program CSR Holywings Peduli, menjelaskan bahwa edukasi kesehatan menjadi fokus utama program ini.
“Melalui kegiatan ini, kami ingin menunjukan bahwa pencegahan berbagai penyakit bisa dimulai dari kebiasaan sederhana yakni rutin bergerak. Zumba adalah cara yang menyenangkan dan mudah diikuti, sehingga masyarakat bisa lebih termotivasi untuk menjaga kesehatan,” ujar Andrew Susanto dalam keterangannya, dikutip Selasa 2 Desember 2025.
Kesan positif juga disampaikan para peserta. Anni, salah satu warga yang ikut serta, mengaku senam ini membantunya lebih memahami pentingnya olahraga.
“Saya senang sekali ikut zumba hari ini. Selain seru, saya jadi lebih paham kalau olahraga itu penting untuk kesehatan. Acara ini benar-benar memotivasi saya untuk lebih rutin bergerak,” ujarnya.
Peserta lain, Ridho, mengungkapkan bahwa momen ini semakin relevan karena selaras dengan kampanye Hari Diabetes Sedunia.
“Gerakannya fun dan mudah diikuti. Saya datang bersama teman-teman, dan kami merasa acara ini pas sekali karena bertepatan dengan momen kampanye Hari Diabetes Sedunia. Jadi bukan cuma olahraga, tapi juga dapat edukasi,” ungkapnya.
