Rahasia Panjang Umur Giorgio Armani Sebelum Meninggal di Usia 91 Tahun

Giorgio Armani meninggal dunia di usia 91 tahun, tapi hidupnya meninggalkan banyak pelajaran berharga tentang kesehatan, rutinitas, dan semangat kerja.

Meski dikenal sebagai perancang busana ternama, ia juga menjadi contoh nyata bagaimana gaya hidup bisa mendukung umur panjang.

"Kerja adalah obat terbaik," ujar Armani, dalam wawancaranya bersama Wall Street Journal pada 2024 saat ia berusia 90 tahun, melansir Yahoo, Sabtu (6/9/2025).

Pada saat itu ia sempat mengalami masalah kesehatan. Namun, ia mengaku merasa lebih baik begitu kembali berkarya. 

Berikut rahasia panjang umur Giorgio Armani, yang membuatnya tetap bugar hingga di usia 90 tahun.

Rahasia Giorgio Armani Panjang Umur

1. Kerja sebagai "obat terbaik"

Selama lebih dari 50 tahun, Armani mendedikasikan hidupnya pada dunia fesyen. Bahkan hingga hari-hari terakhir, ia masih terlibat langsung dalam detail kecil koleksi maupun pertunjukan busananya.

"Bekerja hingga hari-hari terakhirnya, mendedikasikan dirinya untuk perusahaan, koleksi, dan berbagai proyek yang sedang berlangsung dan di masa mendatang," kata perusahaan Armani dalam pernyataannya.

Meski usia menua, pikirannya tetap aktif. Hal ini sejalan dengan temuan berbagai studi.

Heidi Tissenbaum, profesor biologi kanker yang meneliti harapan hidup sehat, mengatakan kepada Bussines Insider bahwa menjaga pikiran tetap aktif adalah kunci umur panjang.

Sejalan dengan itu, studi tahun 2023, menemukan bahwa para centenarian sehat yang diwawancarai rata-rata masih aktif secara intelektual dan fokus pada hal-hal positif dalam hidup.

Aktivitas mental tidak bisa mencegah penuaan otak, tetapi bisa membantu membangun ketahanan terhadap gejala penyakit Alzheimer, seperti mudah lupa.

2. Pola makan sederhana dan seimbang

Selain semangat kerja, gaya hidup Armani juga dibantu oleh pola makan sehat. Ia tidak mengikuti diet ketat, melainkan mengandalkan makanan sederhana ala Mediterania.

Dalam wawancara dengan Harper's Bazaar pada 2021, Armani menyebut makanan favoritnya adalah pasta podomoro, dan untuk sarapannya biasanya terdiri dari kopi, roti panggang, selai dengan buah segar, dan yogurt. 

"Sama seperti yang saya makan waktu kecil," kata Armani.

Untuk makan siang, ia memilih porsi ringan, lalu buah sebagai camilan sore. Ia juga rutin minum banyak air putih serta teh herbal, baik panas maupun dingin.

Makan malamnya sederhana, yaitu mozzarella, tomat, ayam, atau ikan.

Polanya mirip dengan diet Mediterania, yang kaya akan sayur, buah-buahan, dan sumber protein rendah lemak.

Menurut penelitian, pola makan ini terbukti bisa menurunkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, kanker, hingga demensia.

3. Tetap aktif dengan olahraga harian

Tak hanya soal pikiran dan makanan, Armani juga displin menjaga tubuh tetap bugar. Hingga usia 82 tahun, ia masih berolahraga setiap pagi. 

Rutinitasnya sederhana namun konsisten, berjalan kaki 30 menit di luar ruangan atau treadmill, kemudian latihan aerobik, angkat beban, dan ditutup dengan peregangan.

Kebiasaan ini sejalan dengan rekomendasi kesehatan modern. Tetap aktif secara fisik di usia lanjut, terbukti bisa menurunkan risiko kematian dini dan berbagai penyakit kronis. 

Banyak lansia sehat juga memasukkan aktivitas ringan seperti jalan kaki ke rutinitas sehari-hari, sebagaimana dicatat Business Insider dalam wawancara dengan puluhan centenarian.

Pelajaran hidup dari Giorgio Armani

Kisah hidup Giorgio Armani memberi gambaran sederhana bahwa umur panjang tidak selalu soal genetika atau keberuntungan.

Armani adalah bukti bahwa kombinasi kerja yang memberi makna, pola makan sehat, dan aktivitas fisik rutin bisa menjaga tubuh dan pikiran tetap bugar.

Meski seorang miliarder dan ikon global, gaya hidupnya justru sederhana. Ia percaya rutinitas sehari-hari yang konsisten lebih penting daripada tren kesehatan sesaat.

Kini, warisan Armani tidak hanya terwujud dalam dunia fesyen, tetapi juga dalam inspirasinya tentang hidup sehat, sederhana, panjang umur, dan penuh dedikasi. 

Di saat situasi tidak menentu, Kompas.com tetap berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update terkini dan notifikasi penting di Aplikasi Kompas.com.