Raline Shah Ungkap Kunci Jarang Sakit dan Kulit Tetap Sehat di Usia 40-an
Memasuki usia kepala empat, penampilan Raline Shah masih kerap mencuri perhatian publik. Kulitnya terlihat sehat, tubuhnya tetap bugar, dan energinya pun seolah tak pernah habis meski memiliki aktivitas yang padat. Banyak orang penasaran, apa sebenarnya rahasia Raline menjaga kesehatan dan penampilannya hingga jarang mengalami masalah kulit maupun gangguan kesehatan?
Ternyata, jawabannya bukan sekadar soal perawatan dari luar atau penggunaan skincare mahal. Raline justru menekankan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dari dalam melalui pola hidup yang konsisten dan seimbang, termasuk dengan minum susu. Scroll ke bawah untuk simak artikel selengkapnya.
Raline mengaku dirinya memang pernah mengalami masalah kulit saat remaja. Namun kini, kondisi kulitnya jauh lebih stabil karena ia mulai memahami kebutuhan tubuhnya sendiri.
“Kalau untuk saya, sejauh ini karena saya konsisten dengan rutin sehat. Kalau untuk masalah kulit, belum ada. Tapi waktu saya puber, masalah kulit saya adalah jerawat,” ujar Raline Shah dalam peluncuran Bear Brand Collagen & Vitamin C di Jakarta pada Selasa, 26 Mei 2026.
Menurutnya, kondisi kulit sangat berkaitan dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk sistem pencernaan dan hormon. Karena itu, ia mulai lebih selektif dalam memilih makanan sehari-hari.
“Jadi lebih banyak makanan yang sehat, yang natural, yang alami,” katanya.
Raline juga menghindari konsumsi makanan ultra proses secara berlebihan. Ia memilih menjaga keseimbangan nutrisi agar tubuh tetap fit dan kulit tetap sehat secara alami. Baginya, kulit bukan hanya soal penampilan, melainkan cerminan kondisi tubuh dari dalam.
“Karena kulit itu kan organ yang paling besar seperti yang saya bilang tadi. Jadi itu terkait sekali dengan kondisi tubuh kita, kondisi pencernaan kita juga, digestive system kita, dan hormonal,” jelasnya.
Selain menjaga pola makan, Raline ternyata juga rutin mengonsumsi susu sejak kecil. Kebiasaan itu masih terus ia lakukan hingga sekarang untuk membantu menjaga kondisi tubuh tetap prima.
“Saya dari kecil memang suka susu dan minum susu. Dan alhamdulillah tidak ada intoleransi laktosa. Jadi bear brand cocok buat saya,” ungkap Raline.
Tak hanya menjaga pola makan, Raline juga rutin berolahraga untuk mempertahankan stamina dan kebugarannya. Ia mengaku tetap menyempatkan olahraga meski memiliki jadwal yang sangat sibuk.
“Kalau untuk beban, kira-kira 2-3 kali seminggu. Tapi kalau untuk kardio atau aerobik, setiap hari saya jalan atau renang,” ungkapnya lagi.
Rutinitas olahraga itu biasanya dilakukan selama 30 hingga 45 menit setiap pagi. Bahkan ketika sedang berada di hotel atau bepergian, Raline tetap berusaha aktif bergerak minimal 20 menit sehari.
Selain olahraga dan pola makan sehat, Raline juga menyoroti pentingnya istirahat dan kesehatan mental. Ia percaya suasana hati yang positif sangat memengaruhi kondisi tubuh dan kulit seseorang.
“Buat saya, konsistensi aja dengan istirahat yang cukup, hidup yang cukup simple, nutrisi yang cukup, hidrasi yang cukup juga, dan juga mindset yang positif,” tuturnya.
Menurut Raline, menjaga kesehatan bukan hanya soal tampil cantik dari luar, tetapi bagaimana seseorang memahami kondisi tubuhnya sendiri. Ia menyebut self-awareness atau kesadaran diri menjadi kunci penting agar tubuh tetap sehat dan kuat menghadapi aktivitas sehari-hari.
“Health is wealth, kesehatan adalah investasi yang paling berharga,” kata Raline.
