Menkes Jelaskan Manfaat Konsumsi Telur Rebus Setiap Pagi Bagi Kesehatan

Konsumsi telur rebus disebut menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.

Terutama bagi tenaga kesehatan yang bekerja di lingkungan berisiko tinggi seperti bangsal infeksius, mengonsumsi telur rebus bisa jadi pilihan untuk menjaga imunitas tetap terjaga.

Melalui unggahan di instagram pribadi milik Budi Gunadi Sadikin @bgsadikin, Menteri Kesehatan Indonesia berkolaborasi dengan dokter Gia Pratama menjelaskan manfaat konsumsi telur rebus dan tips menjaga imun tubuh agar tidak mudah terpapar penyakit infeksius.

Apa itu penyakit infeksius?

Sebelumnya, kita perlu mengetahui penyakit infaksius pada manusia. Penyakit infeksius merupakan jenis penyakit yang disebabkan oleh masuknya mikroorganisme seperti bakteri, virus, jamur, atau parasit ke dalam tubuh.

Mikroorganisme tersebut kemudian berkembang biak dan memicu gangguan kesehatan.

Berbeda dengan penyakit tidak menular, penyakit infeksius memiliki sifat menular, sehingga dapat berpindah dari satu orang ke orang lain.

Penularannya dapat terjadi melalui berbagai cara, mulai dari udara saat seseorang batuk atau bersin, kontak langsung dengan penderita, hingga konsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi.

Beberapa penyakit yang termasuk dalam kategori ini antara lain Tuberkulosis (TBC), COVID-19, Demam Berdarah Dengue, serta Influenza yang kerap terjadi.

Manfaat konsumsi telur rebus untuk imunitas tubuh

Ilustrasi telur ayam.

Dalam postingan tersebut, Dr Gia menjelaskan bahwa tenaga kesehatan yang merawat pasien dengan penyakit menular, seperti TBC, memiliki risiko paparan mikroba yang lebih besar. Karena itu, mereka perlu menjaga imunitas tubuh agar tidak mudah tertular.

Ia menyebut, risiko infeksi dipengaruhi oleh jumlah paparan mikroba, bakteri, atau virus dibandingkan dengan kekuatan sistem imun tubuh. Semakin tinggi daya tahan tubuh, maka risiko tertular bisa ditekan.

Maka dari itu, untuk menjaga imunitas, ada tiga hal utama yang perlu diperhatikan, yaitu asupan nutrisi yang cukup, olahraga teratur, dan istirahat yang memadai.

Salah satu sumber nutrisi yang mudah didapat adalah telur. Selain harganya relatif terjangkau, telur juga kaya protein dan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Karena itu, konsumsi telur rebus secara rutin, misalnya dua butir saat sarapan, bisa menjadi pilihan sederhana untuk membantu menjaga kesehatan sekaligus menekan risiko infeksi.

KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang