Niat Puasa Ayyamul Bidh, Berikut Bacaan dan Artinya

Puasa Ayyamul Bidh adalah puasa sunah yang dikerjakan setiap tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulannya dalam kalender Hijriah.

Januari 2026 bertepatan dengan pertengahan bulan Rajab 1447 Hijriah, tanggal 1 Januari jatuh pada tanggal 12 Rajab.

Artinya, jadwal puasa Ayyamul Bidh bulan ini jatuh pada tanggal 13, 14, dan 15 Rajab, atau bertepatan dengan tanggal 2, 3, dan 4 Januari 2026.

Secara umum, tata cara pelaksanaan puasa Ayyamul Bidh sama seperti puasa sunnah lainnya, yang membedakan hanya bacaan niatnya.

Berikut adalah bacaan niat puasa Ayyamul Bidh bagi Anda ingin melaksanakan amalan sunah ini:

“Nawaitu shauma ayyâmil bîdh lillâhi ta‘âlâ”

Artinya: “Saya niat puasa Ayyamul Bidh, karena Allah Ta’ala.”

Tata cara puasa Ayyamul Bidh

Sebagaimana telah disebutkan, cara melaksanakan puasa Ayyamul Bidh sama seperti puasa sunnah lainnya, yakni:

• Makan sahur, sebaiknya menjelang subuh karena termasuk sunnah yang berpahala.
• Membaca niat, idealnya pada malam hari, tetapi boleh di pagi hari sebelum tergelincir matahari.
• Menjaga diri dari pembatal puasa, mulai terbit fajar hingga matahari terbenam.
• Segera berbuka ketika masuk Magrib, sesuai sunnah mempercepat waktu berbuka.

Manfaat dan keutamaan puasa Ayyamul Bidh

Jadwal puasa ayyamul bidh Januari 2026.

Puasa Ayyamul Bidh menjadi salah satu amalan sunah yang sangat dianjurkan bagi umat Islam karena memiliki keutamaan yang besar.

Dilansir dari laman (13/2/2025), keutamaan puasa Ayyamul Bidh sebagaimana disebutkan dalam hadis berikut:

"Puasa pada tiga hari setiap bulannya adalah seperti puasa sepanjang tahun." (HR. Bukhari No. 1979).

Rasulullah SAW juga menganjurkan umatnya untuk menjalankan puasa ini, sebagaimana hadis yang diriwayatkan oleh Abu Dzar dan dinyatakan hasan oleh Abu Isa Tirmidzi:

"Jika engkau ingin berpuasa tiga hari setiap bulannya, maka berpuasalah pada tanggal 13, 14, dan 15 (dari bulan Hijriah)." (HR. Tirmidzi No. 761 dan An-Nasai No. 2425).

Manfaat puasa sunnah Ayyamul Bidh tak hanya mendapatkan pahala yang besar, namun juga manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dikutip dari laman (25/2/2021), dalam buku Buka Puasa Bersama Rasulullah SAW (2010) oleh Muhammad Ridho, setidaknya ada tiga manfaat puasa.

Pertama, berpuasa disebut dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh, tentunya diimbangi dengan makanan yang sehat dan bergizi ketika sahur dan berbuka.

Kedua, puasa juga dapat meringankan kerja saluran pencernaan karena menahan makan dan minum dengan jangka waktu tertentu.

Sehingga saluran pencernaan bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk istirahat dan kembali bekerja secara optimal.

Terakhir, dengan berpuasa, tubuh mengalami detoksifikasi, sehingga tubuh menjadi sehat dan tentunya membuat umur lebih panjang.

Tubuh akan membuang racun-racun melalui keringat, urin, atau saat buang air besar. Sehingga tubuh menjadi sehat.

Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Kirimkan Apresiasi Spesial untuk mendukung Jurnalisme. Berikan apresiasi sekarang