Rahasia Tubuh Ramping ala Sydney Sweeney, Ini 5 Rutinitasnya

Banyak orang penasaran bagaimana Sydney Sweeney menjaga tubuhnya tetap ramping dan bugar di tengah jadwal padat sebagai aktris.

Bintang serial Euphoria ini dikenal memiliki gaya hidup aktif dan seimbang, tanpa terlalu bergantung pada tren diet ekstrem atau suplemen berlebihan.

Meski begitu, rutinitas kebugaran dan gaya hidupnya bisa menjadi inspirasi. Adapun beberapa rahasia yang membantu Sydney menjaga bentuk tubuhnya tetap ideal.

5 Rahasia tubuh ramping ala Sydney Sweeney

1. Kombinasi olahraga intens

Salah satu kunci utama kebugaran Sydney adalah latihan fisik yang cukup intens, terutama saat mempersiapkan peran. Ia diketahui menjalani latihan tinju secara serius untuk mendalami karakter petinju Christy Martin.

“Saya benar-benar mendalami latihan untuk menghidupkan kisah seorang juara yang luar biasa,” jelas dia, dikutip Cosmopolitan, Jumat (27/3/2026).

Ia tidak hanya berolahraga untuk tampil menarik, tetapi juga membangun kekuatan dan daya tahan tubuh secara nyata.

Selain tinju, Sydney juga memiliki latar belakang dalam olahraga mixed martial arts (MMA) sejak remaja. 

Latihan ini tidak hanya membentuk otot, tetapi juga meningkatkan disiplin, ketahanan mental, dan koordinasi tubuh.

Pendekatan ini menunjukkan bahwa tubuh ramping bukan hanya soal kurus, tetapi juga kuat dan fungsional.

2. Rutin pilates untuk bentuk tubuh lebih proporsional

Selain olahraga berat, Sydney juga mengandalkan pilates sebagai rutinitas utama. Ia diketahui mengikuti kelas pilates hingga dua sampai tiga kali dalam seminggu.

“Latihan ini membuat saya merasa lebih kencang, kuat, dan tubuh terasa lebih panjang,” ujar dia.

Baginya, pilates membantu membentuk tubuh lebih proporsional tanpa membuatnya tampak terlalu berotot.

Pilates bekerja dengan gerakan lambat dan terkontrol yang fokus pada inti tubuh (core), fleksibilitas, serta keseimbangan. Ini menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin tampil ramping sekaligus menjaga postur tubuh tetap baik.

3. Aktif di alam terbuka

Sydney juga dikenal gemar melakukan aktivitas di luar ruangan. Ia sering melakukan hiking, berjalan kaki bersama anjingnya, hingga olahraga air seperti waterskiing.

Ia mengungkapkan, aktivitas tersebut memberi dampak nyata pada tubuhnya, terutama di bagian lengan dan perut yang menjadi lebih kuat.

Gaya hidup aktif seperti ini membantu membakar kalori secara alami tanpa terasa seperti berolahraga. 

Selain itu, aktivitas outdoor juga memberikan manfaat mental, seperti mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Kombinasi antara olahraga terstruktur dan aktivitas santai inilah yang membuat rutinitasnya terasa lebih seimbang dan berkelanjutan.

4. Menjaga keseimbangan

Hal menarik dari gaya hidup Sydney adalah ia tidak menjalani pola hidup yang terlalu ketat. Ia tetap menikmati makanan favoritnya, termasuk es krim, tanpa rasa bersalah.

Pendekatan ini menunjukkan bahwa menjaga tubuh ideal tidak harus selalu dengan aturan ekstrem. Keseimbangan antara pola makan, olahraga, dan kesenangan pribadi justru membuat rutinitas lebih realistis untuk dijalani dalam jangka panjang.

Perempuan 28 tahun itu juga menekankan, setiap orang memiliki kebutuhan tubuh yang berbeda. Apa yang berhasil untuknya belum tentu cocok untuk orang lain.

5. Konsistensi jadi kunci utama

Dari semua rutinitas yang dijalani, satu hal yang paling menonjol adalah konsistensi. Sydney tidak hanya berolahraga sesekali, tetapi menjadikannya bagian dari gaya hidup sehari-hari.

Mulai dari latihan intens, pilates, hingga aktivitas ringan seperti berjalan kaki, semuanya dilakukan secara rutin.

Hal ini membuktikan bahwa tubuh ramping tidak datang dari cara instan, melainkan hasil dari kebiasaan sehat yang dilakukan terus-menerus.

Rahasia tubuh ramping Sydney Sweeney bukan terletak pada diet ekstrem atau tren sesaat, melainkan kombinasi olahraga variatif, gaya hidup aktif, serta keseimbangan dalam menjalani hidup.

KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang