Cara Mencegah Jerawat agar Tidak Muncul Lagi, Tak Cuma Skincare

Ketika jerawat sudah muncul, sebaiknya janganlah hanya fokus pada pengobatannya. Sebab, cara mencegah jerawat agar tidak tumbuh lagi juga tidak kalah penting.

Sejalan dengan hal itu, dr. Vidyani Adiningtyas, Sp.DVE, dermatolog Dermsquad CeraVe Indonesia menyampaikan, ada sejumlah kebiasaan sederhana dan tahapan skincare yang bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan mengurangi risiko pada kulit berjerawat.

“Kalau misalnya ada jerawat, skincare itu harus digunakan sesuai dengan jenis kulit dan memang terbukti secara klinis bisa membantu mengatasi jerawat, tapi tanpa merusak skin barrier-nya,” ujar dr. Vidyani dalam acara CeraVe Acne Academy di Jakarta, Selasa (30/9/2025).

Ia menambahkan, menjaga kulit berjerawat tidak bisa hanya mengandalkan obat antiseptik atau perawatan instan. Pola hidup dan rutinitas skincare yang tepat akan membuat hasilnya lebih maksimal. Simak selengkapnya.

Bagaimana cara mencegah jerawat?

1. Kenali pencetus jerawat

dr. Vidyani Adiningtyas, Sp.DVE, dermatolog dari Dermsquad CeraVe Indonesia, dalam acara CeraVe Acne Academy di Jakarta, Selasa (30/9/2025).

Langkah awal yang sering diabaikan adalah mengenali apa saja pemicu jerawat pada masing-masing orang.

“Pertama harus tahu dulu pencetusnya apa, karena tiap orang pencetusnya beda-beda. Bisa dari gaya hidupnya, atau memang punya penyakit bawaan seperti PCOS (sindrom ovarium poliklistik) atau hormonal,” jelas Vidyani.

Dengan mengenali penyebab jerawat, seseorang bisa lebih mudah mengendalikan jerawat.

Misalnya, jika jerawat sering muncul setelah mengonsumsi susu sapi, produk turunannya, atau makanan manis, penting untuk mulai mengurangi konsumsi tersebut.

2. Jaga kebersihan wajah dan lingkungan

Jerawat bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana. Simak cara mencegah jerawat menurut dokter, tak cuma pakai skincare.

Kebiasaan sederhana ternyata sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Vidyani menekankan pentingnya kebersihan sehari-hari.

“Tidur juga harus cukup, kebersihan juga harus dijaga, jangan nanti malah enggak cuci muka, atau enggak ganti sarung bantal, ataupun tidak mengganti handuk,” katanya.

Selain itu, bila sering menggunakan makeup, kebersihan brush (kuas makeup) dan alat makeup lainnya tidak boleh diabaikan.

“Teman-teman yang suka makeup-an kadang-kadang suka lupa nih, kalau brush makeup-nya itu enggak diganti. Jadi itu juga harus dicuci, harus dibersihkan secara berkala,” tambahnya.

3. Hindari kebiasaan memencet jerawat

Jerawat bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana. Simak cara mencegah jerawat menurut dokter, tak cuma pakai skincare.

Rasa gatal atau gemas ingin memencet jerawat sering kali sulit ditahan. Namun, kebiasaan ini justru akan memperparah kondisi kulit.

“Itu malah bikin radangnya bertambah, terus udah gitu bekas jerawatnya makin hitam, dan akhirnya jerawatnya jadi nggak kelar-kelar,” tutur Vidyani.

Kendati demikian, membiarkan jerawat sembuh dengan sendirinya, dibantu perawatan yang tepat, jauh lebih aman daripada menimbulkan luka baru.

4. Pola hidup sehat sebagai penunjang

Jerawat bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana. Simak cara mencegah jerawat menurut dokter, tak cuma pakai skincare.

Perawatan kulit dari luar tidak akan maksimal tanpa didukung pola hidup sehat. Vidyani menekankan pentingnya tidur cukup, pola makan seimbang, serta manajemen stres.

“Jangan terlalu FOMO (fear of missing out), ada jajanan apa, diicip. Itu bisa juga memicu ke jerawat. Kemudian tetap terapkan untuk gaya hidup yang sehat. Dari makanannya, pola tidurnya, kemudian untuk kelola stresnya, dan lain sebagainya,” ujarnya.

Tahapan basic skincare untuk jerawat

Jerawat bisa dicegah dengan kebiasaan sederhana. Simak cara mencegah jerawat menurut dokter, tak cuma pakai skincare.

Selain pola hidup sehat, rutinitas skincare sehari-hari juga berperan penting dalam menjaga kulit tetap bersih dari jerawat. 

Adapun Vidyani menekankan, langkah paling awal adalah menjalankan basic skincare secara konsisten.

“Paling enggak, pakai dulu basic skincare-nya secara rutin,” ujarnya.

Artinya, pembersih wajah, pelembap, dan sunscreen menjadi fondasi utama yang tidak boleh dilewatkan, terutama bagi kulit yang rentan berjerawat.

Setelah itu, barulah kenali kondisi kulit masing-masing, apa tipe kulitnya dan bagaimana jenisnya. 

Dengan mengetahui apakah kulit cenderung berminyak, kering, atau kombinasi, langkah tersebut bisa lebih mudah memilih produk yang tepat dan menghindari iritasi.

Jika kulit sudah terbiasa dengan perawatan dasar, baru boleh menambahkan produk dengan bahan aktif.

“Kalau misalnya memang udah kenal tipe kulitnya, bisa ditambahkan skincare-skincare yang ada active ingredients-nya (bahan aktifnya) yang untuk eksfoliasi, atau bisa buat menyeimbangkan sebum,” jelasnya.

Beberapa contoh bahan aktif yang disarankan Vidyani bisa membantu mengatasi jerawat di antaranya, salicylic acid, niacinamide, retinol, serta sulfur.