Top 6+ Cara Mencegah Anak Terkena Influenza Menurut Dokter

Influenza adalah infeksi saluran pernapasan akut yang disebabkan oleh virus influenza tipe A, B, atau terkadang C.

Influenza dapat memengaruhi hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Gejalanya sering mendadak dan penyakitnya mungkin lebih parah, jika dibandingkan dengan common cold atau batuk pilek biasa.

Menurut CEO & Founder Tentang Anak, dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH, orangtua bisa melakukan beragam cara ini untuk mencegah anak terkena influenza. Simak selengkapnya.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah influenza pada anak?

1. Cuci hidung

Cuci hidup bisa dilakukan untuk mencegah anak terkena influenza.

“Penelitian menunjukkan, cuci hidung itu akan mengeluarkan partikel polusi dan juga partikel virus,” tutur dr. Mesty dalam webinar bertajuk "Understanding Influenza and Common Colds: Keeping Family Healthy During the Year-End Season”, Selasa (4/11/2025).

Ia tidak menampik bahwa masih ada orangtua yang tidak tega mencuci hidung anak karena bakal menyebabkan ketidaknyamanan pada si kecil, meskipun manfaatnya baik untuk anak.

“Dan ketika lagi sakit, cuci hidung akan membuat durasi gejalanya tiga sampai empat hari lebih singkat,” sambung dr. Mesty.

2. Tidur cukup

Influenza bisa menyerang anak kapan saja. Simak cara mencegah influenza pada anak menurut dr. Mesty Ariotedjo.

Cara lainnya adalah memastikan anak tidur yang cukup. Sebab, tidur penting bagi kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan anak.

Untuk anak berusia di bawah tujuh tahun, waktu tidur pada malam hari harus lebih dari 10 jam.

3. Beri vaksin flu

Orangtua bisa memberikan vaksin influenza yang sudah direkomendasikan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), meskipun belum ditanggung oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI).

“Vaksin flu ini penting dimulai sejak usia enam bulan, diulang booster saat usia tujuh bulan, dan dilanjutkan setahun sekali sampai dewasa,” terang dr. Mesty.

4. Makan makanan bergizi seimbang

Influenza bisa menyerang anak kapan saja. Simak cara mencegah influenza pada anak menurut dr. Mesty Ariotedjo.

Kemudian, pastikan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang antara makronutrien dan mikronutrien, termasuk vitamin D.

“80 persen orang Indonesia kekurangan vitamin D, dan vitamin D ini berhubungan dengan imun yang lebih rendah. Jika vitamin D rendah, penyembuhan saat batuk dan pilek itu lebih lama,” jelas dr. Mesty.

5. Terapkan perilaku hidup bersih dan sehat

Orangtua sebaiknya menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS), seperti mengajarkan anak etika batuk dan bersin.

Tidak hanya itu, ajarilah anak mencuci tangan setiap habis memegang benda atau permukaan kotor.

Cara batuk dan bersin yang benar bukanlah menutup mulut dengan telapak tangan, tetapi dengan bagian dalam siku. Sementara itu, untuk cuci tangan, jangan lupa gunakan sabun.

6. Berjarak dengan orang sakit

Sebisa mungkin jauhkan buah hati dari orang yang tengah sakit.

“Jauhkan diri dari orang-orang yang sakit karena saat bersin, virusnya bisa menyebar dengan jarak enam meter,” pungkas dr. Mesty.

Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update topik ini dan notifikasi penting di Aplikasi KOMPAS.com.