Top 5+ Destinasi Liburan Paling Bikin Bahagia di Dunia 2025, Ada Indonesia?
Destinasi liburan tidak melulu dipilih karena kemewahan. Kini, sejumlah orang justru memilih bepergian untuk sekedar bersantai, healing, dan kembali dengan rasa lebih bahagia.
Dilansir dari Bookretreats, rasa nyaman menjadi prioritas utama bagi banyak orang saat memilih destinasi wisata.
Sebuah survei di Inggris pada 2024 menemukan bahwa 73 persen wisatawan mengatakan relaksasi adalah alasan utama mereka berlibur, sementara saat ini, 50 persen kini wisatawan memilih bepergian untuk memprioritaskan kesehatan mental dan kesejahteraan mereka.
“Ketika kita berbicara tentang perasaan baik, kita sebenarnya berbicara tentang pelepasan hormon bahagia seperti serotonin, dopamin, endorfin, dan oksitosin,” kata psikolog klinis yang berafiliasi dengan Harvard sekaligus pakar kebahagiaan holistik, Dr. Natalie Dattilo-Ryan.
Selain itu, liburan yang menyenangkan juga bergantung pada sinar matahari, gerakan, makanan, dan istirahat berkualitas, yang bisa didapat bila tidak salah memilih destinasi liburan.
Faktor liburan bikin bahagia
BookRetreats.com bekerja sama dengan Dattilo menganalisis 47 destinasi untuk lima faktor utama yang terbukti meningkatkan hormon bahagia tubuh secara alami.
Lima hal ini menentukan peringkat destinasi wisata paling bikin bahagia di dunia yang disukai oleh turis.
1. Sinar matahari. Cahaya alami merangsang produksi serotonin, membantu mengatur suasana hati, memperbaiki pola tidur, dan meningkatkan rasa tenang. Cahaya alami juga mendukung sintesis vitamin D, yang penting untuk kesehatan fisik dan mental.
2. Tidur berkualitas. Lingkungan tenang dan gelap mendukung tidur yang lebih nyenyak dan lebih menyegarkan, membantu menyeimbangkan serotonin dan dopamin sekaligus menurunkan kortisol, hormon stres tubuh.
3. Pola makan sehat. Usus sehat merupakan kunci untuk meningkatkan serotonin dan dopamin. Mengonsumsi produk segar, lemak sehat, dan serat, dapat mendukung kesehatan otak dan kesejahteraan emosional.
4. Waktu di alam. Paparan terhadap lingkungan alami meningkatkan serotonin dan endorfin, menurunkan stres, dan mendorong relaksasi. Berjalan di alam juga terbukti meningkatkan kesejahteraan dengan membangkitkan rasa takjub.
5. Latihan fisik. Aktivitas fisik seperti berjalan mendorong pelepasan endorfin, sekaligus membantu mengatur dopamin dan serotonin.
5 destinasi wisata paling membahagiakan di dunia
Berikut ini adalah daftar 5 destinasi paling membahagiakan di dunia menurut 5 faktor tersebut:
1. Lisbon, Portugal
Lisbon menduduki puncak indeks destinasi liburan paling membahagiakan di dunia karena unggul di sejumlah faktor, seperti mampu menimbulkan rasa senang, terutama dari sisi kulinernya yang menonjol.
Pemandangan Kota Lisbon, Portugal.
Hampir 10 persen restoran di Lisbon tergolong sehat, mengungguli pusat gastronomi global seperti Paris, Tokyo, dan New York.
Aneka hidangan laut segar hingga tradisional, mudah ditemui di kota ini. Turis bisa menjelajah kota dengan berjalan kaki, sekaligus menikmati sudut pandang panorama yang memanjakan mata.
2. Helsinki, Finlandia
Selanjutnya, ada Finlandia yang dinobatkan sebagai negara paling bahagia di dunia selama delapan tahun berturut-turut.
Pemandangan Kota Helsinki.
Wisata alam menjadi daya tarik Helsinki, terutama taman-taman rimbun dan jalan raya yang dipagari pepohonan.
Tersedia sekitar 126 meter persegi ruang hijau per orang bagi penduduk maupun pengunjung. Dua kali lipat luas Austria dan lebih dari 50 kali lipat luas Hong Kong.
Helsinki juga memimpin indeks kualitas tidur dengan skor tertinggi untuk tingkat kebisingan dan polusi cahaya rendah di antara semua destinasi.
Sumber kebahagiaan di kota ini juga datang dari jalanan yang aman, transportasi efisien, dan budaya saling percaya antar masyarakat maupun turis.
3. Orlando, Amerika Serikat
Kota ini termasuk yang terhijau di Amerika Serikat dengan luas 258 meter persegi ruang hijau per orang.
Tempat wisata bernama Universal Orlando Resort di Florida, Amerika Serikat (dok. Facebook Universal Orlando Resort | KEVIN KOLCZYNSKI).
Kehijauan Orlando membentang di lebih dari 148 taman, kebun, dan area rekreasi. Pengunjung dapat berkayak menyusuri rangkaian danau kota, menyusuri jalur setapak di lahan basah yang dilindungi, atau bersantai di kebun raya.
Orlando juga menikmati 2.930 jam sinar matahari per tahun, menciptakan kondisi ideal untuk aktivitas luar ruangan yang termasuk faktor pemicu kebahagian.
4. Athena, Yunani
Athena menempati peringkat berikutnya sebagai destinasi paling mudah dijelajahi dengan berjalan kaki dalam daftar destinasi wisata paling membahagiakan di dunia.
Ilustrasi kota Athena, Yunani. Salah satu kota tertua di dunia.
Hanya dalam 30 menit, wisatawan dapat mengunjungi Akropolis Athena, Kuil Olympian, Stadion Panathenaic, dan Taman Nasional Athena, dengan berjalan kaki.
Terdapat 2.773 jam sinar matahari setahun, yang membuat masyarakat maupun turis di Athena dapat menikmati iklim cerah dan kering.
Belum lagi, sejumlah kafe dan alun-alun malam yang ramai, menambah pengalaman liburan di Athena kian membahagiakan bagi turis asing.
5. Edinburgh, Skotlandia
Edinburgh mendapat nilai tinggi dalam berbagai faktor peningkat suasana hati, meliputi ruang hijau, kualitas tidur, kemudahan berjalan kaki, dan santapan sehat, yang menjadikannya destinasi lengkap untuk liburan yang menyenangkan.
Ilustrasi Edinburgh di Skotlandia.
Kota ini memiliki 144 taman dan ruang terbuka hijau yang mencakup hampir separuh luas wilayahnya, yang menjadikan Edinburgh sebagai salah satu kota terhijau di Inggris.
Dengan banyaknya pepohonan hijau, menjelajahi Edinburgh jadi hal menyenangkan dengan durasi 79 menit yang menghubungkan turis banyak objek wisata utamanya, mulai dari benteng bersejarah Kastil Edinburgh hingga koleksi harta karun Museum Nasional Skotlandia.
Edinburgh juga melayani wisatawan yang mencari makanan yang menunjang kesejahteraan, dengan skor 16 dari 20 untuk santapan sehat.
Di saat situasi tidak menentu, Kompas.com tetap berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update terkini dan notifikasi penting di Aplikasi Kompas.com.
