2 Kondisi yang Tidak Dianjurkan Ikut Floating Yoga, Jangan Asal Ikut

Floating yoga bisa diikuti masyarakat, tapi ada beberapa kondisi yang tidak dianjurkan untuk mengikuti olahraga di permukaan air ini.

Adapun, berbeda dengan yoga pada umumnya, floating yoga dilakukan di atas papan khusus yang mengapung di permukaan air.

Sensasi menjaga keseimbangan sambil melakukan gerakan membuat latihan terasa lebih menantang, tapi tetap menyenangkan.

Simak kondisi apa saja yang tidak disarankan ikut floating yoga. 

Kondisi yang tidak disarankan ikut floating yoga

1. Peserta berusia di bawah 15 tahun tanpa pendamping

Pengalaman floating yoga bersama dengan Soulace Jakarta. Tidak semua orang bisa ikut floating yoga. Ada dua kondisi yang sebaiknya menghindari olahraga ini demi alasan keamanan. Siapa saja?

Menurut instruktur pilates sekaligus Co-Founder Soulace Jakarta, Maina Harjani, pada dasarnya floating yoga dapat diikuti oleh semua usia. 

Namun, demi keamanan, usia minimal yang dianjurkan adalah 15 tahun ke atas.

“Sebetulnya floating yoga bisa dilakukan di segala usia. Tapi kami menganjurkan idealnya 15 tahun ke atas,” jelas Maina di acara Flow and Float with Soulace di Menteng, Jakarta Pusat, Jumat (19/9/2025).

Bagi anak-anak yang berusia di bawah 15 tahun, pihak Soulace mewajibkan adanya pendampingan dari orangtua atau wali. 

Hal ini tidak hanya sebatas hadir, tetapi juga dengan menandatangani surat keamanan sebagai bentuk tanggung jawab.

“Akan tetapi, jika anak-anak di bawah usia tersebut ingin ikut, tentu kami minta orangtua atau wali untuk menandatangani surat keamanan dan juga hadir di lokasi,” tambah Maina.

Pendampingan ini penting karena latihan dilakukan di atas air sehingga membutuhkan keseimbangan tubuh dan mental yang lebih baik. 

Tanpa pengawasan, risiko terjatuh dan cedera lebih besar, terutama untuk anak-anak yang bisa saja belum cukup kuat mengendalikan tubuhnya.

2. Ibu hamil

Tidak semua orang bisa ikut floating yoga. Ada dua kondisi yang sebaiknya menghindari olahraga ini demi alasan keamanan. Siapa saja?

Selain batasan usia, kondisi lain yang tidak dianjurkan untuk mengikuti floating yoga dan pilates adalah ibu hamil.

Maina menuturkan, latihan ini melibatkan gerakan dengan tingkat keseimbangan yang cukup tinggi. Jika tidak dilakukan dengan tepat, ada risiko membahayakan kondisi ibu dan janin.

“Selain itu, ibu hamil juga tidak disarankan untuk mengikuti floating yoga demi keamanan janinnya karena floating yoga memerlukan keseimbangan yang lebih,” ucapnya.

Menurutnya, menjaga keselamatan peserta adalah prioritas utama. Itulah sebabnya keduanya tidak melatih siapa pun yang sedang hamil, demi menghindari risiko yang tidak diinginkan.

“Jadi kami tidak akan melatih siapa pun di bawah usia 15 tahun tanpa pendamping dan ibu hamil,” tutur Maina.

Floating yoga dilakukan di kolam dangkal demi keamanan

Aman untuk yang tidak bisa berenang dan lansia

Pengalaman floating yoga bersama dengan Soulace Jakarta. Tidak semua orang bisa ikut floating yoga. Ada dua kondisi yang sebaiknya menghindari olahraga ini demi alasan keamanan. Siapa saja?

Meski ada kondisi yang tidak disarankan, instruktur yoga sekaligus Co-Founder Soulace Jakarta, Khushboo Harjani memastikan bahwa floating yoga aman bagi peserta yang tidak bisa berenang dan lanjut usia (lansia).

“Kalau dari kedalaman kolam, kami sudah cukup aman karena hanya 1,2 meter dan tidak akan pernah memakai kolam yang lebih dalam dari pada ini,” ujar Khushboo.

Selain itu, peserta juga bisa menggunakan sabuk pengaman. Jika terjatuh dari papan, sabuk ini akan membantu tubuh tetap mengapung di permukaan air.

Ketika floating yoga berlangsung, ada pula instruktur yang berjaga di area kolam untUK membantu peserta.

“Bahkan kalaupun peserta tidak bisa berenang, masih sangat aman karena kami juga bisa berikan sabuk pengaman yang membantu mereka mengapung ketika jatuh dari papan,” tambahnya.

Dengan sistem keamanan tersebut, floating yoga tetap menjadi aktivitas yang ramah untuk pemula, asalkan kondisi peserta sesuai dengan rekomendasi yang telah ditentukan.

Selain menyehatkan tubuh, latihan ini juga melatih konsentrasi, keseimbangan, dan memberi rasa tenang karena dilakukan di atas air. Olahraga ini sekaligus menjadi cara untuk menenangkan pikiran setelah penat beraktivitas sehari-hari.

Di saat situasi tidak menentu, Kompas.com tetap berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update terkini dan notifikasi penting di Aplikasi Kompas.com.