Top 5+ Tantangan Psikologis yang Sering Dihadapi Perantau
Di balik kesempatan hidup sebagai perantau di kota-kota besar, ada tantangan psikologis yang dialami oleh mereka yang jauh dari rumah.
Psikolog Klinis, Praktisi, dan Edukator isu kesehatan mental, Dra. Tika Bisono, MPsiT., Psikolog menjelaskan, proses adaptasi dan tekanan emosional menjadi dua hal utama yang kerap dihadapi para perantau.
“Mereka yang memutuskan untuk merantau, khususnya ke luar negeri, tentu memiliki tantangan psikologis yang beragam dan tidak mudah,” jelas Tika dalam Webinar Fenomena Kesepian Pada Perantau: Bagaimana Mengatasinya, Sabtu (4/10/2025).
Berikut beberapa tantangan psikologis yang sering dialami para perantau menurut Tika Bisono.
5 Tantangan psikologis yang sering dihadapi perantau
1. Stres saat beradaptasi dengan lingkungan baru
Merantau menimbulkan berbagai tantangan mental. Psikolog Tika Bisono sebutkan lima tekanan psikologis yang kerap dialami perantau.
Tantangan pertama yang biasanya muncul adalah stres akibat proses adaptasi. Perubahan budaya, bahasa, dan gaya hidup bisa menjadi sumber tekanan tersendiri bagi perantau.
“Ketika awal pindah ke tempat atau negara baru, rata-rata perantau akan merasakan stres dalam beradaptasi dengan lingkungan baru,” ujar Tika.
Bagi sebagian orang, tekanan ini muncul karena harus menyesuaikan diri dengan norma sosial yang berbeda atau sistem kerja yang tidak sama seperti di kampung halaman. Akibatnya, mereka bisa merasa kehilangan arah dan kelelahan mental.
2. Rasa kesepian dan terisolasi
Merantau menimbulkan berbagai tantangan mental. Psikolog Tika Bisono sebutkan lima tekanan psikologis yang kerap dialami perantau.
Setelah fase adaptasi, tantangan lain yang kerap muncul adalah perasaan sepi dan terisolasi.
Tidak mudah menemukan teman baru atau membangun jaringan sosial di lingkungan yang masih asing.
“Rasa kesepian dan terisolasi juga bisa saja datang, terutama jika tinggal sendirian di tempat baru itu,” jelasnya.
Perasaan ini semakin berat ketika jarak dan waktu membuat komunikasi dengan keluarga atau sahabat di rumah menjadi terbatas.
Jika dibiarkan, kesepian dapat berkembang menjadi perasaan hampa dan depresi ringan.
3. Rasa kehilangan dan kerinduan terhadap kampung halaman
Merantau menimbulkan berbagai tantangan mental. Psikolog Tika Bisono sebutkan lima tekanan psikologis yang kerap dialami perantau.
Merantau kerap kali membuat seseorang menghadapi perasaan kehilangan, baik kehilangan kebiasaan lama, suasana rumah, maupun dukungan emosional dari orang terdekat.
“Tak jarang rasa kehilangan dan trauma konflik identitas muncul di fase awal, hal ini membuat sebagian orang rindu kampung halaman dan meragukan dirinya untuk tinggal di tempat baru,” tuturnya.
Tika menyebutkan, konflik identitas ini bisa muncul saat seseorang mulai merasa terjebak antara dua budaya yaitu budaya asal yang ia bawa, dan budaya baru yang sedang ia pelajari.
Kondisi itu sering menimbulkan dilema antara ingin menyesuaikan diri atau tetap mempertahankan jati diri.
4. Hambatan komunikasi
Merantau menimbulkan berbagai tantangan mental. Psikolog Tika Bisono sebutkan lima tekanan psikologis yang kerap dialami perantau.
Hambatan komunikasi menjadi salah satu faktor paling nyata yang memperkuat tekanan psikologis.
Bahasa bukan sekadar alat komunikasi, tapi juga jembatan sosial. Ketika perantau belum terbiasa dengan bahasa atau dialek lokal, interaksi sehari-hari bisa terasa menegangkan.
Tika menjelaskan, perbedaan budaya dan bahasa bisa membuat seseorang merasa terasing, bahkan meskipun ia sudah lama tinggal di tempat baru.
Hambatan ini juga dapat memengaruhi kepercayaan diri perantau saat bergaul, berpendapat, atau mengekspresikan diri di lingkungan sosial dan profesional.
5. Tekanan untuk berhasil
Merantau menimbulkan berbagai tantangan mental. Psikolog Tika Bisono sebutkan lima tekanan psikologis yang kerap dialami perantau.
Selain faktor eksternal, banyak perantau yang menghadapi tekanan dari dalam diri sendiri.
Ada ekspektasi tinggi untuk sukses agar jerih payah merantau tidak sia-sia, baik demi diri sendiri maupun keluarga di rumah.
Beban ini sering memunculkan rasa bersalah ketika tidak bisa memenuhi harapan atau ketika merasa gagal beradaptasi.
Kondisi semacam ini, lanjut Tika, bisa memengaruhi kesehatan mental seseorang jika tidak diimbangi dengan kemampuan mengelola emosi dan dukungan sosial yang memadai.
Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update topik ini dan notifikasi penting di Aplikasi KOMPAS.com.
