Top 6+ Kebiasaan Pagi yang Membantu Menurunkan Berat Badan
Memiliki berat badan ideal bukan hanya tentang mengatur pola makan dan olahraga berat, tapi juga soal membangun kebiasaan sederhana sejak pagi hari.
Jika kamu sedang mencari cara alami dan efektif untuk menurunkan berat badan, memulai perubahan dari pagi hari adalah langkah cerdas, simak apa saja kebiasaan tersebut.
1. Sarapan tinggi protein
Studi menunjukkan bahwa sarapan tinggi protein menurunkan kadar ghrelin, hormon yang merangsang rasa lapar. Sumber protein yang baik meliputi telur, greek yogurt, dan kacang-kacangan.
