3 Minuman Penghilang Kantuk Selain Kopi, Aman untuk Penderita Asam Lambung

Kopi dikenal sebagai penyelamat saat rasa kantuk melanda. Namun, tidak semua orang cocok mengonsumsinya.

Bagi sebagian orang, terutama penderita asam lambung, kopi justru dapat memicu mual, pusing, atau membuat detak jantung tidak teratur.

Kabar baiknya, ada beberapa alternatif minuman yang bisa membantu mengusir kantuk tanpa efek samping seperti kopi.

3 minuman penghilang kantuk selain kopi

Dilansir dari (24/12/2024)), berikut tiga pilihan minuman penghilang kantuk selain kopi yang bisa kamu coba:

1. Cokelat panas

Cokelat panas menjadi opsi tepat bagi yang ingin tetap segar tanpa kafein tinggi. Minuman ini mengandung theobromine, stimulan ringan yang mampu meningkatkan fokus dan energi secara halus.

Ilustrasi cokelat panas. Ada 9 kelompok orang yang tidak boleh minum cokelat karena bisa memicu atau memperparah masalah kesehatan.

Menurut ahli gizi, cokelat panas yang dibuat dari kakao seduh bahkan cenderung rendah gula dan lemak jika disajikan tanpa tambahan pemanis berlebih. Untuk rasa yang lebih lembut dan menenangkan, Anda dapat menambahkan sedikit susu.

Selain membantu mengusir kantuk, cokelat panas juga memberikan sensasi hangat dan relaksasi, cocok diminum saat bekerja atau belajar.

2. Teh hitam

Teh hitam mengandung kafein dalam jumlah lebih rendah dibanding kopi, namun cukup untuk membuat tubuh tetap terjaga. Kombinasi kafein dan L-theanine di dalamnya berperan meningkatkan konsentrasi sambil tetap menjaga tubuh rileks.

Ilustrasi teh hitam. Ahli Diet Ungkap 3 Teh yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Apa Saja?

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tiga cangkir atau lebih teh hitam per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Tak hanya itu, beberapa studi juga mengaitkannya dengan pencegahan terhadap beberapa jenis kanker.

Rasanya yang ringan dan aromanya yang khas menjadikan teh hitam pilihan aman untuk menghilangkan kantuk tanpa gangguan lambung.

3. Teh mint

Teh mint adalah minuman yang menyegarkan sekaligus efektif untuk melawan kantuk. Aromanya mampu merangsang otak, mencegah kelelahan, hingga membantu meningkatkan daya ingat.

Ilustrasi teh mint.

Teh mint juga mudah dibuat. Jika Anda menanam daun mint sendiri di rumah, manfaatnya bisa lebih optimal. Cukup seduh daun mint segar dengan air panas, dan Anda akan mendapatkan minuman yang tidak hanya menjaga fokus tetapi juga menyegarkan napas.

Catatan penting: Hindari gula berlebih

Untuk ketiga minuman di atas, sebaiknya jangan menambahkan gula. Lonjakan gula darah dapat memicu rasa kantuk, sehingga manfaat minuman tersebut akan berkurang.

Gunakan pemanis alami bila diperlukan, atau nikmati tanpa pemanis untuk hasil terbaik.

KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang