Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Ini Cara Cepat Meredakannya

Naiknya asam lambung atau refluks asam merupakan kondisi yang kerap dialami masyarakat Indonesia, terutama setelah mengonsumsi makanan dalam porsi besar, berlemak, atau langsung berbaring setelah makan.

Gejala yang muncul bisa berupa nyeri ulu hati, mual, muntah, bahkan sesak napas.

Penting bagi masyarakat untuk mengetahui pertolongan pertama saat asam lambung naik, guna mencegah kondisi berkembang menjadi masalah medis yang lebih serius seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Langkah Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik

Dalam kasus ringan, asam lambung naik dapat membaik dengan sendirinya dalam beberapa jam. Namun, jika gejala cukup berat, berikut beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan seperti dikutip dari Ciputra Hospital dan direview oleh dr. Sony Prabowo, MARS:

1. Konsumsi Obat Antasida

Obat ini dapat membantu meredakan nyeri ulu hati dan menurunkan kadar asam lambung. Namun, sebaiknya penggunaannya tetap melalui konsultasi dengan dokter.

2. Makan Makanan Penurun Asam Lambung

Konsumsi makanan seperti jahe, melon, dan yoghurt rendah lemak diketahui dapat menenangkan lambung dan meredakan gejala refluks.

3. Kendurkan Pakaian dan Perbaiki Postur

Gunakan pakaian yang longgar dan tegakkan tubuh agar tekanan pada perut berkurang.

Asam Lambung Naik saat Hamil

Mengutip dari Medical News Today, antara 17–45 persen ibu hamil mengalami refluks asam.

Penyebabnya berkaitan dengan peningkatan hormon progesteron, tekanan dari perkembangan janin, serta perubahan posisi sfingter esofagus bagian bawah.

“Dokter umumnya merekomendasikan perubahan pola makan dan penggunaan antasida sebagai pengobatan pilihan pertama selama kehamilan,” tulis Medical News Today.

Ibu hamil disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, dan menghindari makan larut malam guna mengurangi risiko asam lambung naik.

Cara Cepat Mengatasi Asam Lambung Naik

Selain pertolongan pertama saat asam lambung naik, beberapa cara mengatasi asam lambung naik secara cepat dan alami juga dapat diterapkan, antara lain:

1. Makan Perlahan dan Porsi Kecil

Makan tergesa-gesa atau terlalu banyak bisa memicu refluks. Disarankan makan perlahan dan dalam porsi kecil namun sering.

2. Hindari Makanan Pemicu

Gorengan, makanan pedas, dan cepat saji sebaiknya dihindari. Pilihlah makanan seperti pisang, melon, dan yoghurt tanpa lemak.

3. Jauhi Minuman Bersoda

Soda dapat meningkatkan tekanan dalam lambung dan memicu naiknya asam ke kerongkongan. Sebaiknya konsumsi air putih yang dapat menetralkan pH lambung.

4. Tidur Miring dan Kepala Lebih Tinggi

Disarankan untuk tidur miring dengan kepala 6-8 inci lebih tinggi dari kaki. Gunakan bantal atau penyangga busa, bukan hanya menumpuk bantal biasa.

5. Duduk atau Jalan Ringan Setelah Makan

Hindari langsung tidur atau melakukan aktivitas berat. Duduk atau jalan santai selama 15 menit bisa membantu pencernaan.

6. Berhenti Merokok

Nikotin dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah dan memicu refluks. Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko peradangan.

7. Menurunkan Berat Badan

Berat badan berlebih dapat melemahkan otot sfingter esofagus. Dengan menurunkan berat badan, tekanan pada perut bisa berkurang dan gejala refluks dapat ditekan.

8. Hindari Obat Tertentu

Beberapa obat seperti antidepresan, estrogen pasca menopause, atau obat bifosfonat (alendronat, ibandronat, risedronat) bisa memicu iritasi esofagus. Konsultasikan dengan dokter sebelum menghentikan atau mengganti obat.

Kapan Harus ke Dokter?

Naiknya asam lambung sesekali biasanya tidak memerlukan penanganan khusus. Namun, segera temui dokter jika gejala muncul dua kali atau lebih dalam seminggu, atau disertai:

• Makanan terasa tersangkut di tenggorokan
• Berat badan turun drastis
• Berkeringat dan sesak napas
• Muntah darah atau feses berwarna hitam

Gejala tersebut bisa mengindikasikan GERD atau kondisi medis serius lain yang memerlukan penanganan profesional.