Kenapa Orang Bisa Meninggal Saat Lari? Belajar dari Insiden Siksorogo Lawu Ultra

Insiden meninggalnya dua peserta kategori 15 kilometer dalam ajang Siksorogo Lawu Ultra 2025, Minggu (7/12/2025), kembali memunculkan pertanyaan besar tentang risiko kematian mendadak saat berlari.

Diberitakan sebelumnya pada Minggu, keduanya ditemukan tak bernyawa ketika tim medis tiba di lokasi, di tengah hujan lebat yang mengguyur area perlombaan.

Kasus ini menjadi pengingat bahwa aktivitas lari, meski populer dan dianggap aman, tetap menyimpan potensi bahaya jika kondisi tubuh tidak dipahami dengan benar.

Lalu, mengapa seseorang bisa tiba-tiba meninggal saat lari? Apa saja faktor pemicunya dan bagaimana mencegahnya?

Risiko utama: henti jantung mendadak

Dokter sekaligus Ahli Ilmu Faal Olahraga Klinis, dr. Iwan Wahyu Utomo, AIFO.K menjelaskan bahwa penyebab kematian mendadak saat llari yang paling sering terjadi adalah gangguan jantung akut, terutama pada individu yang tidak sadar memiliki masalah jantung sebelumnya.

“Banyak orang merasa sehat karena tidak ada keluhan, padahal ada kondisi jantung yang memang tidak bergejala sampai tubuh dipaksa bekerja keras,” ujarnya.

Ia menjelaskan bahwa kelainan, seperti aritmia, penyempitan pembuluh darah, atau kelainan bawaan struktur jantung, dapat terpicu oleh aktivitas intens.

“Ketika jantung dipaksa bekerja melebihi kapasitas, risiko henti jantung meningkat. Kalau golden time pertolongan terlewat, peluang selamatnya sangat kecil,” kata Iwan.

Dehidrasi dan kehilangan elektrolit yang diabaikan

Selain faktor jantung, ia mengingatkan bahwa lari jarak jauh membuat tubuh kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah besar. Jika tidak diganti, kondisi ini bisa berujung fatal.

“Dehidrasi berat bisa memengaruhi kestabilan jantung dan fungsi organ lain. Pelari sering merasa ‘masih kuat’ padahal tubuhnya sudah lampu merah,” jelasnya.

tandanya bisa berupa:

• Pusing
• Mual
• Meriang
• Lemas ekstrem

“Begitu muncul gejala itu, harus berhenti. Jangan memaksakan diri,” tegasnya.

Cuaca ekstrem menambah beban tubuh

Dalam kejadian Siksorogo Lawu Ultra 2025, hujan deras membuat suhu tubuh pelari tidak stabil. Kondisi dingin ekstrem dapat memengaruhi pernapasan, daya tahan, hingga fungsi jantung.

“Cuaca ekstrem, baik panas atau dingin, memaksa tubuh bekerja dua kali lipat untuk menjaga suhu. Dampaknya bisa sangat signifikan bagi pelari,” kata Iwan.

Siapa yang harus menghindari lari intens?

Menurut Iwan, ada kelompok tertentu yang sebaiknya menunda aktivitas lari intens, seperti:

• Sedang tidak fit atau baru sembuh sakit
• Memiliki riwayat jantung atau paru
• Sering pusing saat olahraga
• Memiliki riwayat keluarga henti jantung mendadak
• Kurang tidur atau dehidrasi

“Olahraga itu bukan soal memaksakan diri. Kadang yang dibutuhkan tubuh adalah istirahat,” ujarnya.

Tanda tubuh yang tidak boleh diabaikan

Iwan menegaskan bahwa tubuh selalu memberi sinyal sebelum kolaps. Pelari wajib berhenti jika mengalami:

• Nyeri dada
• Jantung berdebar tidak teratur
• Napas pendek atau sesak
• Pusing atau penglihatan gelap
• Menggigil di tengah aktivitas
• Mual hebat

“Kalau muncul gejala itu, stop segera. Lebih baik kehilangan satu race daripada kehilangan nyawa,” katanya.

Pemeriksaan kesehatan sebelum event

Iwan juga menyoroti pentingnya skrining kesehatan, terutama untuk pelari yang mengikuti event jarak menengah hingga jauh.

Minimal, pelari sebaiknya melakukan:

• Pemeriksaan jantung
• Evaluasi kondisi kebugaran
• Pengecekan riwayat penyakit
• Rencana pola makan dan hidrasi sebelum–ketika–setelah lomba

“Jumlah event makin banyak, tapi kesadaran medical check-up masih rendah. Padahal pemeriksaan sederhana bisa menyelamatkan hidup,” tutupnya.

Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Kirimkan Apresiasi Spesial untuk mendukung Jurnalisme. Berikan apresiasi sekarang