Sederet Manfaat Olahraga Aeroboxing: Bakar Kalori Cepat, Tingkatkan Kesehatan Jantung Hingga Kelola Stres
Aeroboxing kini menjadi salah satu olahraga yang semakin diminati karena menawarkan kombinasi manfaat kardio dan penguatan otot dalam satu sesi. Menggabungkan gerakan aerobik dengan teknik pukulan tinju ringan tanpa kontak fisik, olahraga ini cocok untuk semua kalangan, termasuk pemula.
Dengan ritme musik sebagai pengiring, Aeroboxing menghadirkan latihan intensitas sedang hingga tinggi yang efektif membakar kalori dalam waktu singkat. Gerakan cepat seperti jab, cross, dan hook dikombinasikan dengan footwork membuat tubuh bekerja menyeluruh, mulai dari lengan, bahu, core, hingga kaki. Selain membantu penurunan berat badan, Aeroboxing juga meningkatkan kesehatan jantung, kapasitas paru-paru, keseimbangan, kelincahan, hingga koordinasi tubuh. Scroll untuk tahu lebih lanjut, yuk!
Dari sisi mental, Aeroboxing menjadi pilihan untuk mengurangi stres. Irama musik dan pola gerakan yang energik mendorong pelepasan hormon endorfin, sehingga peserta merasa lebih bersemangat setelah latihan.
Olahraga yang lengkap namun tetap ramah bagi pemula ini juga tidak melibatkan kontak fisik, sehingga risiko cedera relatif rendah. Inilah yang membuatnya cepat populer di berbagai komunitas kebugaran.
Dalam upaya mengenalkan manfaat Aeroboxing lebih luas kepada masyarakat, kegiatan olahraga ini digelar di Tiger Hype Mart Makassar pada Minggu, 30 November 2025. Warga Kelurahan Maccini Sombala dan sekitarnya tampak antusias mengikuti rangkaian latihan sejak pagi, mulai dari pemanasan, kombinasi pukulan, gerakan kaki, hingga pendinginan.
“Seru banget! Aeroboxing ternyata mudah diikuti walau saya pemula. Badan terasa lebih ringan dan berkeringat banyak,” ujar Rina, salah satu peserta.
Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group sekaligus Ketua Program CSR Holywings Peduli, mengatakan bahwa kegiatan ini dilakukan untuk memberikan dampak kesehatan langsung bagi masyarakat sekitar.
“Sebagai bagian dari komitmen sosial kami, kegiatan ini kami adakan untuk mendukung pola hidup sehat di lingkungan sekitar. Kami ingin terus menghadirkan program yang memberi manfaat langsung bagi warga,” ujar Andrew Susanto, dalam keterangannya, dikutip Rabu 3 Desember 2025.
Sebagai penutup, peserta diajak mengikuti lomba estafet pingpong yang berlangsung meriah dan memupuk rasa kebersamaan.
