Top 11+ Kebiasaan yang Bikin Hubungan Cepat Kandas, Salah Satunya Malas Komunikasi

Dalam menjalin hubungan asmara, niat baik dan rasa sayang terkadang tidak cukup untuk menjamin keutuhan sebuah ikatan.

Banyak orang merasa sudah memberikan yang terbaik, namun berkali-kali pula mereka harus menghadapi kenyataan pahit: hubungan kandas di tengah jalan.

Fenomena ini sering kali menimbulkan pertanyaan besar, "Apa yang salah?" Padahal, tanpa disadari, ada pola perilaku atau kebiasaan kecil yang jika dilakukan terus-menerus dapat menciptakan jarak emosional yang lebar.

Menyadur dari YourTango, berikut adalah 11 kebiasaan yang sering dianggap sepele namun berisiko membuat hubungan cepat berakhir.

1. Hambatan dalam Komunikasi

Komunikasi adalah fondasi utama. Namun, banyak orang justru kesulitan mengungkapkan perasaan di saat yang tepat. Alih-alih terbuka, mereka cenderung "menarik diri" saat pasangan meminta kejujuran.

Berdasarkan riset dari Society for Personality and Social Psychology, kualitas komunikasi sangat menentukan kepuasan dalam hubungan. Jika komunikasi mandek, jarak emosional akan terbentuk secara otomatis.

2. Ketergantungan Emosional yang Berlebihan

Memberikan seluruh perhatian pada pasangan memang terdengar romantis.

Namun, mengandalkan pasangan untuk memikul seluruh beban emosional kita bisa menjadi bumerang.

Kondisi ini sering kali membuat pasangan merasa kewalahan dan kelelahan secara mental karena tidak memiliki ruang untuk bernapas.

3. Membiarkan Insekuritas Menjadi Kendali

Rasa tidak aman yang berlebihan sering kali bermanifestasi dalam bentuk kontrol terhadap pasangan.

Misalnya, melarang pasangan berteman dengan lawan jenis atau membatasi aktivitas sosialnya.

Padahal, batasan (boundaries) seharusnya dibuat untuk mengatur perilaku diri sendiri, bukan untuk mengekang kebebasan orang lain.

4. Menghindari Percakapan Sulit

Demi menjaga kedamaian atau tidak ingin "memicu keributan," banyak orang memilih mengalah atau diam.

Namun, menurut Gottman Institute, menghindari konflik justru bisa memicu negative sentiment override.

Ini adalah kondisi di mana emosi negatif seperti kemarahan dan penarikan diri menjadi norma dalam hubungan, yang pada akhirnya memicu sikap meremehkan (contempt).

5. Sulit untuk Bersikap Terbuka

Menutup diri dan berpura-pura "baik-baik saja" mungkin terasa lebih aman.

Namun, penelitian dalam Journal of Psychosomatic Research menunjukkan bahwa menekan emosi berdampak buruk pada kesehatan dan hubungan.

Tanpa keterbukaan, kepercayaan sulit untuk tumbuh secara mendalam.

6. Mengabaikan Batasan Pribadi Pasangan

Meski sudah berpasangan, setiap individu tetap membutuhkan privasi dan ruang.

Kebiasaan seperti terus-menerus mengirim pesan tanpa henti atau muncul tiba-tiba di tempat kerja tanpa izin bisa membuat pasangan merasa terinvasi.

Menghargai ruang pribadi adalah kunci agar hubungan tetap terasa sehat dan seimbang.

7. Meremehkan Perasaan Pasangan

Kalimat seperti "Kamu terlalu berlebihan" atau "Itu bukan masalah besar" mungkin terdengar sederhana, namun dampaknya fatal.

Sebuah studi dalam Dialogues in Clinical Neuroscience menyebutkan bahwa penolakan emosional dari pasangan dapat memicu rasa kesepian dan kecemasan yang mendalam.

8. Enggan Mengakui Kesalahan

Sulit untuk meminta maaf atau selalu bersikap defensif adalah salah satu prediksi keretakan hubungan.

Profesor Jason Whiting, Ph.D., menyebutkan bahwa sikap defensif kronis menghambat pertumbuhan seseorang dan menjadi salah satu faktor pemicu perpisahan karena masalah yang sama akan terus berulang tanpa solusi.

Ilustrasi patah hati.

9. Bergerak Terlalu Cepat secara Emosional

Ekspektasi yang terlalu tinggi di awal hubungan bisa menciptakan tekanan.

Mengutip studi dari Journal of Social and Personal Relationships, intensitas emosional yang terburu-buru memang menciptakan kedekatan instan, namun cenderung membuat hubungan menjadi tidak stabil jika kecepatan tersebut tidak dirasakan oleh kedua belah pihak.

10. Berharap Pasangan Bisa "Membaca Pikiran"

Banyak orang berasumsi bahwa jika pasangan benar-benar peduli, mereka harus tahu apa yang kita butuhkan tanpa perlu dikatakan.

Namun, riset dalam Journal of Personality and Social Psychology menegaskan bahwa ekspektasi ini justru menurunkan tingkat kebahagiaan.

Berbicara langsung tentang kebutuhan kita jauh lebih efektif daripada berharap pada intuisi pasangan.

11. Bertahan pada Hubungan yang Tidak Cocok

Terkadang, alasan hubungan berakhir berkali-kali adalah karena kita memaksakan diri pada orang yang salah.

Studi dalam Journal of Personality and Social Psychology menemukan bahwa banyak orang bertahan lebih lama dari yang seharusnya hanya karena ingin mempertahankan ikatan, meski mereka tahu secara fundamental tidak ada kecocokan.

Kesimpulan

pola di atas bukan berarti menyalahkan diri sendiri, melainkan sebuah langkah awal untuk berevaluasi.

Dengan memperbaiki cara berkomunikasi dan menghargai batasan, peluang untuk membangun hubungan yang lebih stabil dan bahagia akan terbuka lebih lebar.

KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang