Menjernihkan Pikiran dan Menaklukan Diri dengan Berlari
Olahraga lari bukan sekedar cara menjaga kebugaran fisik. Secara ilmiah, lari terbukti memberi manfaat bagi kesehatan mental. Sejumlah studi menunjukkan bahwa olahraga dapat memperbaiki suasana hati negatif dan bahkan memiliki efek yang sebanding dengan antidepresan.
Sebagian pelari menggambarkan aktivitas lari sebagai bentuk meditasi yang bergerak. Di balik deru napas dan ritme langkah yang berulang, pikiran ikut melambat, dan tubuh serta napas menjadi jangkar untuk kembali pada saat ini.
Telah banyak orang yang menjadikan lari sebagai salah satu cara untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran. Seperti yang dialami oleh aktris Febby Rastanty yang memiliki hobi lari.
“Lari bukan sekadar menempuh jarak tertentu. Lari adalah tentang menaklukkan diri sendiri, mendengarkan tubuh, dan menghargai setiap langkah yang membawa kita lebih dekat pada versi diri yang lebih kuat," kata Febby.
Febby yang baru saja mengikuti ajang Crystalin RunXperience 2025 mengaku sangat mencintai olahraga lari karena sederhana tapi punya banyak kekuatan.
"Lari itu sederhana tapi powerful. Selain membuat tubuh sehat, lari juga bisa jadi cara untuk healing dan membangun kebersamaan dengan teman dan keluarga," ungkap wanita yang tahun 2025 berhasil menuntaskan marathon kelas dunia kelimanya, dari Boston Marathon.
Tren olahraga lari
Lari telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat Indonesia, merujuk data kalenderlari.com, sepanjang tahun 2024 tercatat sekitar 420 ajang lari digelar di berbagai daerah, mulai dari Fun Run, Road Race, hingga Ultra Trail.
Pada tahun 2025 jumlahnya diperkirakan meningkat menjadi 400 hingga 450 acara lari di seluruh Indonesia. Di ajang lari terbaru, Crystalin RunXperience 2025 sukses menarik lebih dari 8.000 pelari di Lippo Mall Nusantara.
Marketing Director Crystalin, Wijoyo Setionegoro, mengatakan, kegiatan ini merupakan kelanjutan dari tahun sebelumnya yang sukses mengumpulkan 3.600 peserta di Taman Mini Indonesia Indah.
Tahun ini, Crystalin RunXperience hadir lebih lengkap dengan tambahan kategori Half Marathon 21K, melengkapi kategori populer 2.5K Fun Run, 5K, dan 10K serta tiga pengalaman unik Crystalin RunXperience 2025, More Than a Race.
"Komitmen kami adalah menjadikan Crystalin RunXperience sebagai event lari tahunan yang selalu dinantikan oleh para pelari dan juga masyarakat," ujar Wijoyo
Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update topik ini dan notifikasi penting di Aplikasi KOMPAS.com.
