Cara Chicco Jerikho dan Maudy Ayunda Bagi Waktu untuk Berolahraga
Padatnya jadwal kegiatan aktor Chicco Jerikho dan aktris Maudy Ayunda tidak membuat keduanya melupakan waktu berolahraga.
Sebagai figur publik yang dikenal menerapkan pola hidup sehat, mereka menyempatkan diri untuk berolahraga di tengah-tengah kesibukan.
Untuk Chicco sendiri, ia memasukkan aktivitas olahraga ke dalam me time atau waktu menyendiri, yang dilakukan setiap pagi sebelum memulai hari.
Chicco Jerikho dalam hemaviton Fit & Health Festival 2025 di Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta Pusat, Minggu (21/9/2025).
“Aku menyiapkan waktu setiap pagi untuk me time, dan menyisihkan waktu untuk olahraga sekitar 30-45 menit,” ungkap suami dari aktris Putri Marino ini saat menghadiri hemaviton Fit & Health Festival 2025 di Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta Pusat, Minggu (21/9/2025).
Chicco menerangkan, olahraga bukanlah tren belaka dalam kehidupannya. Ia menjadikan olahraga sebagai aktivitas yang wajib dilakukan, seperti makan dan minum, karena bermanfaat bagi kesehatan.
“Saya selalu menyisihkan waktu sekitar 30-45 menit, dan seminggu tiga sampai kali berolahraga. Itu sangat membantu banget ketika saya menjalani aktivitas, jadi bersemangat,” ucap dia.
Semenjak dirinya rutin berolahraga, Chicco merasa bahwa tubuhnya lebih sehat dan terhindar dari penyakit. Namun, ini juga dibarengi dengan mengonsumsi multivitamin, pola makan dengan gizi seimbang, dan tidur yang teratur.
Maudy Ayunda dalam hemaviton Fit & Health Festival 2025 di Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta Pusat, Minggu (21/9/2025).
10.000 langkah per hari
Maudy mengungkapkan, jenis olahraga yang sedang sering dilakukan di sela-sela kesibukannya adalah berjalan kaki 10.000 langkah per hari.
“Tujuan aku sekarang adalah 10.000 langkah setiap hari. Itu membuatku jadi merasa termotivasi setiap harinya, dan lebih mudah untuk aku masukin ke dalam keseharianku,” ucap dia dalam kesempatan yang sama.
Sama seperti Chicco, Maudy rutin berolahraga setiap pagi agar tidak mengganggu aktivitas lain yang perlu dilakukan sepanjang hari. Selama seminggu, ia bisa berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah sebanyak tiga sampai empat kali.
Bintang film “Losmen Bu Broto” ini juga mengombinasikan olahraga dengan mengonsumsi multivitamin, pola makan dengan gizi seimbang, dan tidur yang teratur.
“Multivitamin itu wajib banget buat aku, soalnya aktivitasku cukup banyak dan harus multitasking juga. Jadi, untuk menjaga konsentrasi dan fokus, aku pakai multivitamin dan tidur yang cukup,” pungkas Maudy.
Di saat situasi tidak menentu, Kompas.com tetap berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update terkini dan notifikasi penting di Aplikasi Kompas.com.
