Apa Dampaknya Jika Minum Air Setelah Makan Semangka?

Semangka selalu jadi primadona saat cuaca lagi panas-panasnya. 

Buahnya yang manis, segar, dan kaya kandungan air memang paling juara buat melepas dahaga. 

Tapi, pernahkan kamu dilarang minum air putih langsung setelah puas menyantap buah semangka? 

Katanya, kebiasaan ini bisa bikin perut kembung atau sakit sakatan. Mitos atau fakta, ya?

Melansir ulasan kesehatan dari situs berita terpercaya NDTV Food, ada alasan medis di balik larangan tersebut. 

Ternyata, langsung meneguk air setelah makan semangka memang tidak begitu disarankan bagi kesehatan pencernaan kita.

Yuk, kita bedah tuntas fakta kesehatannya dalam artikel Apa Dampaknya Jika Minum Air Setelah Makan Semangka?

1. Gangguan pada Cairan Pencernaan (Lambung)

Menurut para ahli yang dilansir oleh NDTV Food, semangka adalah buah yang sudah memiliki kandungan air luar biasa tinggi, bahkan mencapai sekitar 92-96%.

Ketika kamu langsung minum air putih setelah makan semangka, volume cairan di dalam lambung akan melonjak drastis. 

Akibatnya, cairan dan enzim pencernaan alami yang bertugas memecah makanan di dalam lambung menjadi terlalu encer. Proses pencernaan pun melambat dan lambung harus bekerja ekstra keras.

2. Memicu Perut Kembung dan Begah

Pernah merasa perut tiba-tiba berbunyi kembung atau terasa begah setelah makan semangka dan minum? Nah, itu dia dampaknya.

Semangka mengandung gula alami (fruktosa) dan serat. Ketika proses pencernaan terganggu atau melambat akibat lambung yang terlalu penuh oleh air, makanan akan tertahan lebih lama di dalam saluran pencernaan. 

Kondisi ini memicu proses fermentasi gas, yang akhirnya membuat perutmu terasa kembung, begah, atau bahkan memicu kram perut ringan.

---

3. Mengganggu Keseimbangan pH Tubuh

Lambung kita membutuhkan tingkat keasaman (pH) tertentu agar bisa mencerna makanan dengan optimal dan membunuh bakteri jahat yang ikut masuk bersama makanan. 

Kebiasaan langsung membanjiri lambung dengan air setelah makan buah yang sudah berair melimpah seperti semangka dapat mengencerkan asam lambung tersebut. 

Terganggunya keseimbangan pH ini bisa membuat sistem pencernaanmu menjadi lebih sensitif.

ilustrasi minum air dingin atau air es disebut sebabkan penyakit batuk dan pilek.

Berapa Lama Jeda Waktu yang Aman?

Meskipun dampaknya tidak sampai menyebabkan keracunan atau kondisi medis yang fatal, mencegah tentu jauh lebih baik daripada mengobati perut begah, bukan?

Para pakar kesehatan melalui NDTV Food menyarankan untuk memberikan jeda waktu sebelum atau sesudah mengonsumsi semangka. Waktu tunggu yang ideal adalah sekitar 30 hingga 45 menit. 

Berikan kesempatan bagi lambungmu untuk menyerap nutrisi dan mencerna daging buah semangka terlebih dahulu secara maksimal sebelum kamu kembali meneguk cairan.

Mengingat semangka sendiri sudah bekerja dengan sangat baik untuk menghidrasi tubuhmu, kamu sebenarnya tidak perlu terburu-buru mencari segelas air putih setelah memakannya. 

Jadi, mulai sekarang beri jeda sejenak demi pencernaan yang tetap nyaman dan sehat, ya!

KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang