Biar Tidur Nyenyak di Pesawat, Jangan Lupa Bawa Perlengkapan Ini

Tidur di pesawat, terutama pada penerbangan malam atau jarak jauh, kerap menjadi tantangan bagi banyak penumpang.

Posisi duduk yang terbatas, cahaya kabin, hingga suara mesin pesawat sering membuat tubuh sulit benar-benar rileks.

Namun, persoalan tersebut bukan tanpa solusi.

Dilansir dari Travel and Leisure, membagikan daftar perlengkapan yang dinilainya paling membantu meningkatkan kualitas tidur di pesawat.

Barang-barang ini bukan hanya sekadar pelengkap, tetapi bagian dari upaya tubuh agar bisa beristirahat optimal selama penerbangan.

1. Penutup mata

Ilustrasi penutup mata.

Salah satu perlengkapan yang disebut krusial adalah penutup mata (sleep mask).

Masker mata dengan bahan lembut dan desain yang benar-benar menutup cahaya membantu menciptakan kondisi gelap, meski lampu kabin masih menyala atau matahari mulai terbit di balik jendela pesawat.

Menurut Travel and Leisure, efek gelap ini membantu tubuh memicu rasa kantuk secara alami.

2. Bantal leher 

Ilustrasi bantal leher, menggunakan bantal leher dalam perjalanan.

Selain itu, bantal leher ergonomis menjadi kunci untuk mengurangi rasa pegal di leher dan bahu.

Bantal dengan penyangga yang kokoh mampu menjaga posisi kepala tetap stabil sehingga penumpang tidak mudah terbangun akibat posisi tidur yang berubah.

Model ergonomis dinilai lebih efektif dibanding bantal leher standar berbentuk U.

3. Pakaian longgar dan hangat

Ilustrasi pakaian hangat untuk hadapi suhu dingin.

Faktor kenyamanan tubuh juga berperan besar.

Travel + Leisure merekomendasikan untuk menggunakan pakaian longgar dan hangat, seperti hoodie atau sweater lembut, agar tubuh tetap rileks dan tidak terganggu perubahan suhu kabin.

Lapisan pakaian yang tepat membuat penumpang tidak perlu sering bergerak hanya untuk menyesuaikan rasa dingin.

4. Earphone atau headphone

Ilustrasi headphone

Untuk meredam gangguan suara, earphone atau headphone dengan fitur peredam bising menjadi perlengkapan penting lainnya.

Suara mesin pesawat dan percakapan penumpang kerap menjadi hambatan utama saat mencoba tidur.

Dengan kebisingan yang berkurang, otak lebih mudah masuk ke fase istirahat.

5. Selimut dan pelembap bibir & kulit

Ilustrasi selimut.

Selimut perjalanan serta pelembap bibir dan kulit juga menjadi perlengkapan tambahan yang kerap direkomendasikan.

Udara kabin pesawat yang cenderung dingin dan kering dapat membuat tubuh cepat kehilangan kelembapan, terutama pada area bibir dan kulit wajah.

 Penggunaan pelembap membantu menjaga kulit tetap nyaman sepanjang penerbangan, sementara selimut perjalanan berfungsi memberikan rasa hangat dan meningkatkan kenyamanan, terutama saat lampu kabin diredupkan dan penumpang mulai beristirahat.

Meski terlihat sederhana, kombinasi perlengkapan ini dapat membuat perbedaan signifikan, terutama bagi penumpang yang kerap mengambil penerbangan malam atau penerbangan lintas benua.

Dengan persiapan yang tepat, waktu di pesawat tidak lagi sekadar perjalanan, melainkan kesempatan beristirahat agar tubuh tetap segar saat tiba di tujuan.

Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Kirimkan Apresiasi Spesial untuk mendukung Jurnalisme. Berikan apresiasi sekarang