Panduan Hiking untuk Pemula, Niky Putra dan Arvino Berbagi Tips Siapkan Fisik dan Mental
Aktivitas hiking kini semakin diminati, terutama oleh pemula yang ingin mencoba pengalaman baru di alam terbuka.
Namun, tanpa persiapan yang matang, kegiatan ini bisa menjadi tantangan yang cukup berat, baik secara fisik maupun mental.
Content creator Niky Putra dan Arvino membagikan pengalaman serta tips penting yang bisa menjadi panduan bagi pemula sebelum melakukan hiking.
Keduanya menekankan bahwa kesiapan fisik, mental, hingga pemilihan perlengkapan memiliki peran besar dalam menentukan kenyamanan selama perjalanan.
Persiapan fisik dan mental sebelum hiking
Pentingnya persiapan fisik sebelum hiking
Para kreator konten Niky Putra (@nikyrputra), Vanessa Amanda (@vannessaamandaa), dan Vino (@arvinorn) berbagi pengalaman mereka tentang petualangan Great Outdoor yang menakjubkan di Hong Kong dalam konferensi pers Hong Kong Tourism Board & EIGER: Sebuah Kolaborasi Merayakan Petualangan Lintas Alam dan Kota di EIGER Adventure Flagship Store Jakarta Selatan, Selasa (31/3/2026).
Bagi pemula, persiapan fisik menjadi langkah awal yang tidak boleh diabaikan. Aktivitas hiking membutuhkan stamina yang cukup karena melibatkan perjalanan panjang dengan medan yang beragam.
Arvino atau yang akrab disapa Vino mengaku sempat melakukan latihan sederhana sebelum mencoba hiking.
“Aku juga sempat olahraga sih, tapi jalan kaki aja,” jelas Vino dalam Press Conference EIGER X Hong Kong Tourism Board: Merayakan Petualangan Lintas alam dan Kota, di Jakarta Selatan, Selasa (31/3/2026).
Latihan ringan seperti berjalan kaki dinilai cukup membantu tubuh beradaptasi dengan aktivitas hiking, terutama bagi mereka yang belum terbiasa berolahraga secara intens.
Hal serupa juga disampaikan oleh Niky Putra yang menekankan pentingnya mempersiapkan kondisi tubuh jauh-jauh hari sebelum berangkat.
“Aku juga sudah diimbau sebelumnya untuk olahraga jauh-jauh hari sebelum hiking, setidaknya lari dan jalan,” ujar Niky.
Melakukan olahraga secara rutin sebelum hiking dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko kelelahan saat perjalanan.
Persiapan mental bagi pemula
Para kreator konten Niky Putra (@nikyrputra), Vanessa Amanda (@vannessaamandaa), dan Vino (@arvinorn) berbagi pengalaman mereka tentang petualangan Great Outdoor yang menakjubkan di Hong Kong dalam konferensi pers Hong Kong Tourism Board & EIGER: Sebuah Kolaborasi Merayakan Petualangan Lintas Alam dan Kota di EIGER Adventure Flagship Store Jakarta Selatan, Selasa (31/3/2026).
Selain fisik, kesiapan mental juga menjadi faktor penting, terutama bagi mereka yang baru pertama kali mencoba hiking.
Rasa takut atau khawatir sering kali muncul ketika membayangkan medan yang akan dilalui. Niky mengaku sempat merasakan hal tersebut sebelum akhirnya mencoba hiking.
“Persiapan mental juga, karena aku baru pertama kali dan takut enggak biasa. Ternyata karena jalurnya beginer friendly, aku bisa juga sampai atas,” lanjutnya.
Pengalaman ini menunjukkan bahwa memilih jalur yang sesuai dengan kemampuan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri bagi pemula.
Memilih pakaian yang tepat dan nyaman
Selain persiapan diri, pemilihan pakaian juga menjadi hal penting yang perlu diperhatikan. Pakaian yang tepat tidak hanya mendukung kenyamanan, tetapi juga keamanan selama perjalanan.
Vino menekankan, pakaian harus disesuaikan dengan kondisi medan yang akan dihadapi.
“Bajunya harus keren tapi tetap fungsional, sesuai dengan medannya, dan harus nyaman,” jelas Vino.
Pakaian yang fungsional biasanya dirancang untuk menyerap keringat, ringan, serta mudah bergerak, sehingga cocok digunakan untuk aktivitas outdoor.
Sepatu yang ringan dan mendukung mobilitas
Sepatu menjadi salah satu perlengkapan utama dalam hiking. Pemilihan sepatu yang tepat dapat memengaruhi kenyamanan sekaligus keamanan selama perjalanan.
Vino mengingatkan agar pemula tidak sembarangan memilih sepatu.
“Sepatunya harus nyaman dan enggak berat, supaya mobilitasnya gampang,” ujarnya.
Sepatu yang ringan dan nyaman akan membantu mengurangi beban saat berjalan, terutama di jalur yang menanjak atau berbatu.
Dari pengalaman yang dibagikan Niky dan Vino, dapat disimpulkan bahwa hiking bukan hanya soal keberanian untuk mencoba, tetapi juga tentang bagaimana mempersiapkan diri dengan baik.
Keseimbangan antara kesiapan fisik, mental, serta pemilihan perlengkapan yang tepat menjadi kunci utama agar aktivitas hiking dapat berjalan dengan aman dan menyenangkan.
Bagi pemula, memulai dengan langkah kecil seperti olahraga ringan dan memilih jalur yang ramah pemula bisa menjadi awal yang baik untuk menikmati keindahan alam tanpa rasa khawatir berlebihan.
KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang
