3 Tips Merawat Rambut Rontok, Mulai Gaya Hidup Sehat
Mengatasi dan mencegahnya perlu adanya perubahan gaya hidup, dengan produk alami, dan terapi medis. Simak tips merawat dan mengatasi rambut rontok, dikutip dari Medical News Today dan Healthline.
1. Perawatan harian
Hindari gaya rambut seperti kuncir kuda, atau kepang yang terlalu ketat, sebab dapat menarik rambut dari akar dan merusak folikel rambut.
Hindari produk dengan bahan kimia keras seperti pemutih dan pewarna. Pilih sampo dan kondisioner yang lembut untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.
2. Nutrisi dan gaya hidup
Selain merawat rambut itu sendiri, mencegah dan menangani rambut rontok juga bisa dari dalam tubuh dan mengubah gaya hidup lebih sehat.
Mengonsumsi protein dan zat besi yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut, sumber protein seperti kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging tanpa lemak. Sementara zat besi ada bayam, lentil dan daging merah.
Sebaiknya hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebih, ini dapat mengganggu sirkulasi darah ke folikel rambut dan menghambat pertumbuhan rambut baru.
3. Terapi medis dan pengobatan alami
Biasanya obat yang digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut ada Minoxidil (Rogaine), Finasteride (obat oral khusus untuk pria yang membantu mengurangi kerontokan dengan menghambat hormon DHT), dan terapi laser untuk merangsang folikel rambut.
Pengobatan alami bisa dengan memijat kulit kepala, membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, merangsang folikel rambut, dan meningkatkan ketebalan rambut.
