3 Rahasia Hidup Sehat ala Shalom Razade, Salah Satunya Harus Tidur Cukup

Di tengah kesibukan sebagai aktris, Shalom Razade tetap menjaga pola hidup sehat agar tubuhnya selalu prima.

Menurutnya, kesehatan yang baik berasal dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten setiap hari.

Ia menjelaskan, menjaga tubuh tetap bugar tidak selalu membutuhkan langkah rumit, melainkan cukup dengan memahami kebutuhan dasar tubuh.

Rahasia Hidup Sehat Shalom Razade

Shalom membagikan rahasia hidup sehat yang ia terapkan dalam kesehariannya. Berikut rangkaian kebiasaan sehat yang dijalani Shalom Razade.

1. Tidur cukup minimal 7–8 jam

Bagi perempuan 27 tahun itu, tidur adalah fondasi utama yang menentukan kualitas hari yang akan ia jalani.

Ia tidak pernah menyepelekan istirahat di malam hari, karena merasa tubuhnya membutuhkan waktu pemulihan yang cukup setelah beraktivitas.

“Aku enggak akan pernah menjalani hari yang baik, kalau misalnya aku kurang tidur. Jadi tidur harus cukup, minimal 7 sampai 8 jam,” kata Shalom saat ditemui di acara The Opening “Sunset Ceremony” of Manifest di Urban Forest Cipete, Jakarta Selatan, Kamis (27/11/2025)

Ia menjelaskan, kurang tidur membuat tubuh tidak berfungsi optimal dan dapat mempengaruhi mood hingga energi sepanjang hari.

Dengan memastikan durasi tidur minimal tujuh jam, Shalom merasa lebih segar dan siap menjalani kegiatan padat di dunia hiburan. Rutinitas tidur ini menjadi titik awal yang tidak pernah ia lewatkan saat menjaga kesehatannya.

2. Banyak minum air putih agar tidak dehidrasi

Selain tidur yang cukup, hidrasi juga menjadi prioritas utama dalam gaya hidup sehat Shalom.

Ia selalu memastikan konsumsi cairan terpenuhi sepanjang hari, terutama saat jadwal kerja sedang padat atau ketika berada di luar ruangan.

“Minum air yang banyak biar enggak dehidrasi setiap harinya,” ujar Shalom.

Kebiasaan ini menurutnya sangat penting karena tubuh memerlukan cairan untuk menjaga suhu, metabolisme, konsentrasi, hingga kesehatan kulit.

Minum air putih secara rutin, membuat putri Wulan Guritno itu merasa tubuhnya tetap ringan, segar, dan terhindar dari rasa lelah berlebih maupun pusing akibat kekurangan cairan.

Baginya, hidrasi adalah langkah mudah namun sangat berdampak bagi kesehatan jangka panjang.

3. Rutin olahraga dan bergerak

Rahasia hidup sehat Shalom berikutnya adalah menjaga tubuh tetap aktif. Ia tidak mewajibkan diri melakukan olahraga berat setiap hari, tetapi memastikan ada aktivitas fisik yang membuat tubuhnya bergerak.

“Rutinitas olahraga wajib, enggak harus setiap hari, tapi yang penting badan tetap gerak. Misalnya jalan kaki di pag hari juga boleh,” katanya.

Shalom mencontohkan bahwa berjalan kaki di pagi hari sudah cukup untuk membuat tubuh terasa bugar dan mengalirkan energi positif.

Aktivitas ini menjadi pilihan sederhana sekaligus menyenangkan untuk memulai hari dengan lebih segar.

Ia percaya bahwa kunci dari kebiasaan olahraga adalah konsistensi, bukan intensitas. Selama tubuh tetap aktif, kesehatan fisik dan mental akan ikut terjaga.

Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Kirimkan Apresiasi Spesial untuk mendukung Jurnalisme. Berikan apresiasi sekarang