Dokter Bagikan 5 Racikan Herbal untuk Obati Batuk dan Pilek dengan Bahan yang Ada di Dapur
Memasuki musim pancaroba, kondisi cuaca yang tidak menentu sering membuat banyak orang mudah terserang batuk dan pilek.
Faktor perubahan cuaca ekstrem, kelelahan, dan daya tahan tubuh menurun jadi kombinasi yang membuat virus lebih mudah menyerang.
Kondisi ini tentu membuat masyarakat khawatir, apalagi gejalanya bisa berlangsung berhari-hari.
Namun, sebelum bergegas ke apotek, ada cara alami yang bisa dicoba untuk meredakan flu maupun batuk.
Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), dr. Inggrid Tania, MSi., menjelaskan bahwa beberapa bahan herbal di rumah dapat membantu mempercepat pemulihan.
"Kalau untuk flu, bisa cepat juga sembuhnya dengan herbal. Tiga hari atau lima hari bisa sembuh," kata Inggrid kepada Kompas.com, Jumat (13/8/2021).
Resep Racikan Herbal untuk Atasi Flu dan Batuk
Berikut adalah beberap racikan herbal untu membuat ramuan dengan bahan yang ada di dapur.
1. Ramuan Jahe dan Bawang Putih
- 20 gram jahe, iris tipis
- 2 siung bawang putih, iris tipis
- 1 buah jeruk lemon, peras airnya
- 1 sendok makan madu
- 200 ml air
Cara membuat:
Didihkan air, masukkan jahe dan bawang putih, rebus sekitar 10 menit. Setelah api dimatikan, tambahkan perasan jeruk lemon dan madu, aduk rata lalu minum selagi hangat.
Ramuan ini juga aman untuk anak usia 2–12 tahun, dengan komposisi bahan dikurangi setengahnya.
2. Ramuan Jahe, Kunyit, dan Pegagan
Bahan:
- 20 gram jahe
- 20 gram kunyit
- 5 gram daun pegagan
- Gula aren secukupnya
- Air perasan dari 1 buah jeruk nipis
Cara membuat:
Rebus seluruh bahan dengan 400 ml air hingga tersisa 200 ml. Saring, lalu tambahkan air jeruk nipis sebelum diminum.
Selain meredakan gejala batuk dan pilek, ramuan ini juga bisa mengatasi rasa meriang dan gangguan pencernaan.
3. Ramuan Jahe, Lengkuas, dan Daun Patikan Kebo
Bahan:
- 13 gram lengkuas
- 10 gram jahe
- 10 gram temulawak
- 3 siung bawang putih
- 13 gram daun patikan kebo
- Sejumput garam
Cara membuat:
Haluskan semua bahan, tambahkan 1 cangkir (150 ml) air mendidih, peras sambil disaring, lalu minum airnya.
Selain untuk mengatasi batuk, ramuan ini juga bisa meredakan sesak nafas.
4. Ramuan Sambiloto
Bahan:
- 3 gram sambiloto kering
- 1 sendok makan madu
- 200 ml air
Cara membuat:
Rebus hingga air tersisa sekitar ¼ gelas (50 ml), saring, tambahkan madu, aduk, lalu minum selagi hangat.
Selain untuk mengatasi batuk, ramuan ini juga bisa meredakan demam.
5. Ramuan Susu, Kunyit, dan Lada
Bahan:
- 150 ml susu
- ⅛ sendok teh kunyit bubuk
- ¼ sendok teh lada bubuk
- 1 sendok teh madu
Cara membuat:
Campurkan semua bahan kecuali madu, panaskan dengan api kecil hingga berbuih. Setelah diangkat, tambahkan madu, aduk, dan sajikan.
Selain kelima ramuan tersebut, dr. Inggrid menambahkan bahwa berbagai obat tradisional dan jamu yang beredar di pasaran juga efektif membantu meredakan flu ringan.
"Bahan-bahannya biasanya jahe, adas, mint, thymi, madu. Bahan lain, misalnya akar manis/licorice, pala, kayu manis, kapulaga, jinten, kembang lawang," ujarnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul “”.
Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update topik ini dan notifikasi penting di Aplikasi KOMPAS.com.
