Terungkap! Sayur Ini Bisa Bantu Jaga Kesehatan Prostat Pria
Masalah prostat menjadi salah satu keluhan kesehatan yang cukup sering dialami pria, terutama saat memasuki usia paruh baya. Berbagai cara dilakukan untuk menjaga kesehatan organ tersebut, mulai dari perubahan pola hidup hingga konsumsi makanan tertentu yang diyakini memiliki manfaat bagi tubuh.
dr Zaidul Akbar
Salah satu yang menarik perhatian datang dari Pendakwah sekaligus Dokter Zaidul Akbar. Dalam sebuah kajiannya, ia menyebut tomat sebagai salah satu bahan pangan yang berpotensi membantu menjaga kesehatan prostat berkat kandungan nutrisinya yang melimpah.
Menurut dr Zaidul Akbar, tomat mengandung likopen, yaitu senyawa antioksidan yang telah lama menjadi perhatian para peneliti karena kaitannya dengan kesehatan prostat. Ia menjelaskan bahwa tomat bukan hanya mengandung satu zat aktif, melainkan berbagai senyawa alami yang bekerja secara bersamaan di dalam tubuh.
"Tomat ini dia butuh dipanaskan kalau mau zat anti kankernya. Bapak-bapak nih kalau mau prostatnya sehat makan tomat, sehari satu aja. Caranya gimana? Jemur 10 menitlah kena matahari atau kalau enggak dikukus sebentar,” kata dr. Zaidul Akbar.
Karena itu, manfaat yang diperoleh tidak hanya berasal dari likopen semata, tetapi dari keseluruhan kandungan nutrisi yang terdapat dalam tomat.
Cara Konsumsi yang Disarankan
Dalam penjelasannya, dr Zaidul Akbar menyarankan agar tomat tidak selalu dikonsumsi dalam keadaan mentah. Ia menyebut pemanasan ringan, seperti dijemur beberapa menit atau dikukus sebentar, dapat membantu pelepasan likopen sehingga lebih mudah diserap tubuh.
Meski demikian, proses pemanasan tidak dianjurkan terlalu lama karena dikhawatirkan dapat mengurangi kualitas nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Agar manfaatnya lebih optimal, tomat yang telah dipanaskan ringan dapat dipadukan dengan sedikit minyak zaitun, bayam kukus, dan lada hitam. Kombinasi tersebut disebut dapat membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik karena likopen merupakan senyawa yang larut dalam lemak.
Selain itu, bayam dan minyak zaitun juga dikenal mengandung berbagai antioksidan serta nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh secara umum.
Meski tomat sering dikaitkan dengan kesehatan prostat, penting untuk dipahami bahwa tidak ada satu jenis makanan yang dapat menjadi obat tunggal untuk menyembuhkan penyakit prostat.
Perlu diketahui menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala tetap menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan prostat.
Ilustrasi jus tomat
Tomat menjadi salah satu bahan pangan yang mendapat perhatian karena kandungan likopen dan antioksidannya. Menurut dr Zaidul Akbar, konsumsi tomat yang dipanaskan ringan dan dipadukan dengan bahan alami lainnya dapat membantu mendukung kesehatan prostat.
