Pentingnya Konsumsi Protein Setiap Hari Supaya Kuat Seperti Atlet Janice Tjen
Janice Tjen, pemain tenis asal Indonesia yang namanya sedang naik daun ini menjadi inspirasi banyak orang termasuk anak-anak muda. Sebagai atlet, Janice Tjen diketahui sangat menjaga gaya hidup sehat hingga membatasi asupan sehari-hari dengan makanan yang kaya nutrisi.
Diungkapkan oleh Janice Tjen, dirinya sangat suka mengonsumsi protein hewani untuk mendukung penguatan otot. Misalnya ayam Janice Tjen rutin mengonsumsinya dengan berbagai varian olahan supaya tidak merasa bosan. Scroll lebih lanjut yuk!
"Selaras sama aku sebagai atley. Aku nggak cuma butuh protein untuk build muscle tapi juga rcovery," kata Janice Tjen, dalam acara The Champion's Choices: Where Protein Meets Performance bersama Japfa Food, di Jakarta, Selasa 2 Desember 2025.
Rektor UI, Prof Heri Dilantik sebagai Advisor oleh SCNU
Menurut Janice Tjen, protein merupakan bagian penting dari makanan sehari-hari karena bukan hanya mendukung kekuatan otot tetapi juga membantu dalam penyembuhan.
"Protein itu penting sekali karena apapun itu, atlet asupannya pasti mikir protein karena untuk build muscle supaya lebih kuat dan recovery otot yang cedera juga," ujar Janice Tjen.
Manfaat Protein Bagi Tubuh
Protein merupakan salah satu zat gizi makro yang memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan dan fungsi tubuh. Nutrisi ini berperan sebagai bahan pembentuk sel, jaringan, enzim, serta hormon yang memastikan seluruh proses biologis berjalan optimal.
Selain itu, protein membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan yang rusak, dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Asupan protein yang cukup membantu metabolisme bekerja lebih efisien, sehingga tubuh mampu menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.
Protein untuk Memperkuat Otot
Di kalangan atlet dan individu yang aktif secara fisik, protein menjadi komponen penting untuk menunjang kekuatan serta performa otot. Nutrisi ini berfungsi mempercepat proses pemulihan setelah latihan, mendorong pertumbuhan massa otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh selama aktivitas intens.
Sebagai bagian dari PT JAPFA Comfeed Indonesia Tbk, Japfa Food Indonesia terus menegaskan pentingnya akses terhadap sumber protein hewani yang aman, bernutrisi, dan terjangkau. Keputusan menggandeng Janice Tjen bukan hanya sebagai bentuk dukungan terhadap atlet muda Indonesia, tetapi juga mencerminkan nilai-nilai yang dijunjung bersama, yakni disiplin, konsistensi, serta semangat untuk terus berkembang.
Protein juga membantu mengurangi risiko cedera karena mampu memperbaiki dan membangun kembali serat otot yang mengalami stres akibat latihan berat. Dengan konsumsi yang teratur dan terukur, atlet dapat mempertahankan performa maksimal.
