3 Rutinitas Wellness ala Wulan Guritno untuk Mood Stabil
Aktris Wulan Guritno membagikan ritual wellness yang rutin ia lakukan setiap hari. Menurutnya, menjaga tubuh dan pikiran tetap seimbang menjadi kunci untuk menjalani rutinitas dengan lebih tenang dan produktif.
Kebiasaan-kebiasaan ini sederhana, tapi membantunya menjaga kualitas hidupnya tetap stabil.
Berikut beberapa rutinitas wellness andalan Wulan Guritno. Simak penjelasan lengkapnya.
3 Rutinitas wellness andalan Wulan Guritno
1. Olahraga setiap hari untuk mood yang stabil
Aktris Wulan Guritno dalam acara The Opening “Sunset Ceremony” of Manifest di Urban Forest Cipete, Jakarta Selatan, Kamis (27/11/2025).
Aktris 44 tahun ini menjelaskan, olahraga adalah fondasi utama dari rutinitas wellness-nya. Ia menegaskan bahwa aktivitas fisik harian memberikan dampak langsung terhadap suasana hatinya.
“Ritual wellness aku yang pertama itu harus olahraga setiap hari dan harus ada waktu meditasi, setidaknya 10-15 menit per hari,” jelas Wulan saat ditemui di acara The Opening “Sunset Ceremony” of Manifest di Urban Forest Cipete, Kamis (27/11/2025).
Konsistensi berolahraga membuat tubuh lebih bugar, tetapi yang tidak kalah penting adalah efek psikologisnya.
“Olahraga itu bikin mood aku jadi bagus sehingga sepanjang hari aku bisa dalam keadaan mood yang bagus dan bisa fokus seharian,” ujarnya.
Dengan mood yang lebih stabil, Wulan merasa dapat menjalani hari dengan lebih ringan dan penuh energi.
Aktivitas olahraga ini juga menjadi ruang baginya untuk menyalurkan stres sekaligus mengatur ritme tubuh agar tetap seimbang.
2. Meditasi 10–15 menit di rumah
Aktris Wulan Guritno dalam acara The Opening “Sunset Ceremony” of Manifest di Urban Forest Cipete, Jakarta Selatan, Kamis (27/11/2025).
Selain olahraga, meditasi juga menjadi bagian penting dari rutinitas wellness Wulan.
Pemeran film Jakarta vs Everybody itu mengatakan, meditasi tidak harus dilakukan lama, tetapi perlu dilakukan dengan kesadaran penuh.
“Pada saat ada masalah maka aku sudah siap mengatasinya dengan tenang dan enggak merasa mudah emosi,” tutur dia.
Meditasi selama 10–15 menit setiap hari membantunya menjaga ketenangan batin.
Wulan menilai, pikiran yang lebih terpusat membuatnya mampu merespons situasi dengan lebih jernih, terutama ketika menghadapi tekanan pekerjaan atau masalah pribadi.
Meditasi bukan hanya tentang menghilangkan stres, tapi juga menciptakan ruang untuk memproses emosi dan memperbaiki kejernihan pikiran.
Rutinitas ini menjadi cara sederhana, tapi efektif untuk menciptakan keseimbangan mental.
3. Meditasi di mobil ketika waktu di rumah terbatas
Aktris Wulan Guritno dalam acara The Opening “Sunset Ceremony” of Manifest di Urban Forest Cipete, Jakarta Selatan, Kamis (27/11/2025).
Kesibukan tidak selalu mengizinkan Wulan untuk meditasi di rumah. Namun, ia tetap mencari cara untuk mempertahankan rutinitas tersebut.
“Kalau semisal tidak ada waktu di rumah untuk meditasi, aku biasanya meditasi di mobil. Ini juga melatih aku untuk belajar tenang meskipun di luar itu ada kebisingan,” katanya.
Perempuan berdarah keturunan Jawa dan Inggris ini menyatakan, kualitas meditasi tidak ditentukan lokasi, melainkan niat untuk memberikan ruang bagi diri sendiri.
Meditasi di mobil justru membantunya melatih ketenangan dalam kondisi eksternal yang tidak ideal.
Hal ini menjadi keterampilan penting bagi seseorang yang sering berpindah tempat dan memiliki jadwal padat.
Dengan kebiasaan ini, Wulan membuktikan bahwa konsistensi bisa dijaga di mana pun, selama seseorang memahami pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik.
Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Kirimkan Apresiasi Spesial untuk mendukung Jurnalisme. Berikan apresiasi sekarang
