Top 7+ Aroma Parfum yang Menenangkan Pikiran dan Meredakan Stres
Parfum tak hanya pelengkap penampilan karena aroma tertentu memiliki efek terapeutik yang bisa membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres.
Menurut pendiri Subtle Energies, Farida Irani, aroma bekerja langsung melalui indra penciuman menuju sistem limbik di otak, yang berhubungan dengan emosi, hormon, dan kualitas tidur.
“Beberapa minyak esensial memiliki efek menenangkan yang mendalam, bekerja pada kelenjar pineal dan pituitari untuk menyeimbangkan hormon yang memengaruhi tidur,” jelas Irani, dilansir dari Glamour, Senin (8/9/2025).
Berikut ini beberapa aroma parfum yang bisa membantu meredakan stres dan membuat tubuh serta pikiran lebih rileks.
7 Aroma parfum yang menenangkan pikiran
1. Lavender
Beberapa aroma parfum seperti lavender, vanilla, dan sandalwood terbukti membantu meredakan stres dan bikin pikiran lebih tenang.
Lavender sudah lama dikenal sebagai aroma yang menenangkan dan sering digunakan di spa.
Menurut studi yang dipublikasikan di Frontiers in Psychology, paparan aroma lavender dapat meningkatkan rasa percaya dan menurunkan kecemasan.
Pakar parfum dari Snif, Kara Kowalski menambahkan, lavender membantu orang merasa lebih terbuka dan nyaman.
“Lavender membantu orang merasa lebih tenang dan rileks sehingga sangat ideal digunakan sebelum tidur atau saat sedang cemas,” kata Kowalski.
2. Jasmine
Beberapa aroma parfum seperti lavender, vanilla, dan sandalwood terbukti membantu meredakan stres dan bikin pikiran lebih tenang.
Jasmine atau melati dikenal dengan aroma manisnya yang lembut dan romantis. Jeniece Trizzino, VP inovasi produk di Scentbird mengatakan, aroma jasmine bisa memperbaiki suasana hati seseorang.
“Jasmine memiliki efek euforia yang bisa meningkatkan mood, membuat seseorang merasa lebih terbuka, bahagia, dan percaya diri,” jelas Trizzino, seperti disadur dari Real Simple.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan, roma jasmine mampu meningkatkan kewaspadaan sekaligus mengurangi gejala stres ringan. Cocok dipakai sebagai parfum harian agar suasana hati tetap stabil.
3. Vanilla
Beberapa aroma parfum seperti lavender, vanilla, dan sandalwood terbukti membantu meredakan stres dan bikin pikiran lebih tenang.
Aroma vanilla identik dengan rasa nyaman dan kehangatan. Trizzino menjelaskan bahwa aroma ini bisa mengurangi kecemasan dan meningkatkan kebahagiaan.
“Vanilla menciptakan rasa tenang dan stabil sehingga membantu menurunkan ketegangan batin,” ujarnya.
Sebuah studi menemukan, pasien yang menghirup aroma vanilla saat menjalani MRI melaporkan stres yang lebih rendah. Tak heran jika vanilla sering menjadi pilihan base note parfum yang menenangkan.
4. Mawar
Beberapa aroma parfum seperti lavender, vanilla, dan sandalwood terbukti membantu meredakan stres dan bikin pikiran lebih tenang.
Bunga mawar tidak hanya melambangkan cinta, tapi juga bermanfaat menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh.
Pakar wewangian dari Granado, Debora Xavier menyebutkan, aroma rose atau mawar bisa meningkatkan rasa puas dan rileks.
Studi dalam Natural Product Communications menemukan, partisipan yang menghirup aroma rose mengalami penurunan laju pernapasan dan merasa lebih tenang dibandingkan kelompok kontrol.
5. Mogra oil
Ilustrasi Jasminum sambac. Beberapa aroma parfum seperti lavender, vanilla, dan sandalwood terbukti membantu meredakan stres dan bikin pikiran lebih tenang.
Mogra atau Jasminum sambac adalah jenis melati dari India yang dikenal ampuh membantu tidur.
“Mogra oil membantu mengaktifkan melatonin, hormon alami yang mengatur siklus tidur,” ucap Irani.
Minyak mogra juga efektif mengatasi kecemasan dan ketidakseimbangan emosi. Biasanya digunakan dalam bentuk blend untuk dioleskan pada titik nadi atau dijadikan serum wajah.
6. Sandalwood
Beberapa aroma parfum seperti lavender, vanilla, dan sandalwood terbukti membantu meredakan stres dan bikin pikiran lebih tenang.
Aroma kayu cendana atau sandalwood punya efek menenangkan sekaligus menstimulasi sistem saraf.
Kowalski menuturkan, menghirup minyak sandalwood meningkatkan kewaspadaan dan mood positif.
Efek ini membuat sandalwood cocok digunakan saat merasa lesu akibat stres. Selain itu, aromanya yang creamy dan hangat memberi rasa nyaman sekaligus meningkatkan konsentrasi.
7. Cedarwood
Beberapa aroma parfum seperti lavender, vanilla, dan sandalwood terbukti membantu meredakan stres dan bikin pikiran lebih tenang.
Cedarwood dikenal dengan aroma kayu yang dalam dan menenangkan. Menurut Christopher Yu, pendiri brand Ostens, cedarwood memiliki efek “grounding” yang membantu pikiran lebih stabil.
Jenis cedarwood tertentu, seperti Juniperus virginiana, kaya akan senyawa cedrol yang menstimulasi reseptor dopamin di otak sehingga dapat menurunkan rasa cemas. Cocok digunakan saat pikiran terasa penuh atau sulit fokus.
Pemilihan parfum bukan hanya soal wangi yang enak, tetapi juga tentang manfaat psikologis yang diberikannya.
Dengan demikian, jika sedang merasa penat atau stres, mungkin sudah saatnya memilih parfum bukan hanya karena wanginya, tapi juga karena manfaat menenangkannya.
Di saat situasi tidak menentu, Kompas.com tetap berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Ikuti terus update terkini dan notifikasi penting di Aplikasi Kompas.com.
