Top 7+ Camilan Mudik yang Bantu Cegah Mabuk Perjalanan

 Perjalanan mudik Lebaran sering kali memakan waktu berjam-jam, baik menggunakan mobil, bus, kereta, maupun pesawat.

Kondisi tersebut kerap memicu mabuk perjalanan yang ditandai dengan mual, pusing, hingga muntah.

Karena itu, penting menyiapkan camilan yang tepat selama perjalanan.

Selain mengganjal perut, beberapa makanan tertentu juga dapat membantu meredakan mual.

Dikutip dari Kompas.com (24/3/2025), berikut beberapa camilan yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan saat mudik Lebaran.

1. Biskuit

Ilustrasi biskuit madu.

Biskuit menjadi salah satu camilan praktis yang cocok dibawa saat perjalanan jauh.

Teksturnya yang kering dapat membantu menyerap asam lambung berlebih sehingga mengurangi iritasi pada lambung.

Kondisi lambung yang lebih stabil dapat membantu mencegah rasa mual dan muntah selama perjalanan.

Selain itu, biskuit juga mudah disimpan dan tidak cepat basi sehingga cocok dijadikan bekal mudik.

2. Pisang

Ilustrasi pisang.

Pisang merupakan buah yang kaya nutrisi dan tinggi pati. Kandungan tersebut dapat membantu menenangkan perut serta meredakan rasa mual.

Dikutip dari Kompas.com (18/4/2023), pisang juga mudah dicerna oleh tubuh sehingga aman dikonsumsi saat perjalanan jauh.

Teksturnya yang lembut membuat buah ini cocok dijadikan camilan saat mudik Lebaran.

3. Kacang-kacangan

Ilustrasi edamame.

Kacang-kacangan merupakan makanan tinggi protein dan pati yang dapat membantu memulihkan energi selama perjalanan.

Selain itu, kandungan nutrisi di dalamnya juga dapat membantu meredakan rasa mual.

Beberapa jenis kacang yang cocok dibawa saat mudik antara lain kacang tanah, kacang edamame, dan kacang kedelai.

Makanan ini juga praktis karena mudah dibawa dan dapat disimpan cukup lama.

---

4. Sandwich

Ilustrasi sandwich pisang selai kacang.

Sandwich menjadi salah satu camilan populer untuk perjalanan jauh karena mudah dibuat dan praktis dibawa.

Untuk camilan mudik, sandwich dapat diisi dengan selai atau bahan berprotein seperti telur dan daging, serta tambahan sayuran.

Kombinasi tersebut membuat sandwich cukup mengenyangkan dan membantu menjaga energi tubuh selama perjalanan.

5. Apel

Ilustrasi buah apel. Penderita diabetes masih bisa makan buah yang rendah gula dan kaya serat. Buah yang aman untuk penderita diabetes, seperti apel, jeruk, dan pir.

Apel juga cocok dijadikan camilan saat mudik. Buah ini mengandung serat serta berbagai vitamin yang baik untuk tubuh.

Kandungan serat pada apel dapat membantu menjaga kenyamanan sistem pencernaan selama perjalanan.

Meski demikian, sebaiknya konsumsi apel tidak berlebihan agar perut tetap terasa nyaman dan perjalanan tidak terganggu.

6. Sosis

Sosis termasuk olahan daging yang sebaiknya dihindari penderita kolesterol tinggi.

Sosis siap makan kini banyak dijual di pasaran dan menjadi pilihan camilan praktis saat mudik.

Makanan ini cukup mengenyangkan serta mudah dikonsumsi tanpa perlu proses memasak.

Rasanya yang gurih juga membuat sosis menjadi pilihan camilan yang disukai banyak orang selama perjalanan.

7. Permen

Ilustrasi permen jelly.

Permen juga dapat membantu meredakan mabuk perjalanan.

Memakan permen dapat membantu mengurangi rasa mual sekaligus menjaga mulut tetap segar.

Selain itu, permen juga dapat membantu mengurangi rasa kantuk selama perjalanan sehingga tubuh tetap terasa lebih segar saat mudik.

Dengan menyiapkan camilan yang tepat, perjalanan mudik bisa terasa lebih nyaman.

Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga asupan cairan dan beristirahat jika perjalanan terasa melelahkan.

KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang