Terungkap Begini Rahasia Punya Badan Ala Model Victoria Secret

Ajang fashion show Victoria Secret selalu mencuri perhatian publik terlebih dengan penampilan para Angels Victoria Secret. Beberapa model kenamaan seperti  Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, Candice Swanepoel, Bella Hadid, diketahui pernah tampil di atas catwalk brand pakaian dalam terkemuka dunia itu.

Penampilan Victoria’s Secret Angels diketahui selalu memukau dan membuat iri wanita lantaran bentuk tubuh mereka yang kencang, atletis dan proposional. Banyak dari kaum wanita selalu penasaran dengan rahasia dibalik tubuh mereka yang begitu proposional tersebut. 

Seorang pelatih kebugaraan, Kelsey Rose membagikan rahasia dibalik tubuh proposional para model Victoria Secret. Melansir laman Hindustan Times, Senin 10 November, Kelsey memberikan tips bagaimana proporsi olahraga agar memiliki tubuh yang kuat dan proposional seperti model Victoria’s Secret

Dalam unggahannya, dia menjelaskan bahwa bentuk tubuh para model itu bukan hasil sulap atau genetik semata, melainkan hasil dari rutinitas kebugaran yang konsisten dan intens, termasuk latihan kekuatan dan pola makan bergizi.

Menurut Kelsey, hampir semua “OG” atau model senior Victoria’s Secret menjadikan latihan kekuatan (strength training) sebagai bagian utama dari rutinitas mereka. Bukan untuk menambah massa otot berlebihan, melainkan untuk membentuk otot yang ramping, kencang, dan feminin, sehingga menciptakan kesan kuat dan percaya diri saat berjalan di runway.

Kelsey menegaskan, fondasi tubuh ideal mereka bukanlah dari diet ketat atau faktor genetik, melainkan dari konsistensi, kekuatan, dan cara memberi asupan yang tepat pada tubuh.

Dalam videonya, Kelsey menampilkan potongan klip dari beberapa supermodel seperti Adriana Lima, Candice Swanepoel, Irina Shayk, dan Alessandra Ambrosio. Candice, misalnya, mengatakan bahwa ia tidak banyak melakukan kardio, melainkan lebih fokus untuk membangun otot, karena tubuhnya secara alami sangat kurus.

“Kamu harus berolahraga setiap hari… Kamu harus menjaga ototmu,” kata Adriana Lima.

Irina Shayk punya rahasia yang sederhana dalam menjaga bentuk tubuhnya yakni menjaga porsi makan dan olahraga.

“Olahraga dan makanan. Aku berolahraga lima kali seminggu ketika berada di New York (untuk fashion show VS),” kata dia.

Sedangkan Alessandra Ambrosio mengaku bahwa tubuh idealnya didapat dari rutin berolahraga di gym dan berusaha keras meningkatkan bentuk tubuhnya.

Cara olahraga seperti model Victoria’s Secret

Latihan kekuatan menjadi bagian yang tidak bisa ditawar dari rutinitas para model Victoria’s Secret. Kelsey menambahkan, meski belakangan banyak orang membicarakan soal Pilates, banyak yang lupa bahwa pondasi tubuh kuat dan proporsional justru berasal dari strength training.

Ia menjelaskan, meskipun Pilates dan olahraga berdampak rendah (low-impact workout) juga penting, kita tetap perlu memahami pentingnya latihan kekuatan.

“Mengapa? Karena, karena kamu tidak bisa membentuk sesuatu yang belum kamu bangun,” kata dia.

Selain olahraga, nutrisi juga berperan besar dalam membentuk tubuh ideal. Kamu tidak akan bisa membangun otot jika tidak makan cukup.

“Banyak dari kalian yang rajin olahraga, tapi tidak memberi asupan yang tepat pada tubuh. Para angel saja menekankan pentingnya nutrisi. Kamu harus makan cukup agar bisa membangun otot ramping dan mempercepat metabolisme tubuhmu,” jelas Kelsey.

Singkatnya, tubuh kuat dan kencang ala Victoria’s Secret bukan hasil instan atau diet ekstrem, melainkan konsistensi antara olahraga kekuatan dan pola makan seimbang. Jadi, kalau kamu ingin punya tubuh bugar seperti para angel, kuncinya bukan pada sayur salad semata tapi juga angkat beban, makan cukup, dan rawat tubuhmu dengan disiplin.