mindfulness
-
![1. Minum air putih setelah bangun tidur, Minum air putih dianjurkan 2 liter per hari dan waktu terbaik untuk meminumnya meliputi setelah bangun tidur serta sebelum dan setelah makan., 2. Terpapar sinar matahari pagi, 3. Menggerakkan tubuh, 4. Sarapan tinggi protein, 5. Melatih mindfulness atau rasa syukur, 6. Latihan pernapasan terkontrol, 7. Mandi air dingin, 8. Berinteraksi langsung dengan orang lain, 9. Menghindari pemicu stres pada pagi hari, 10. Bangun rutinitas sederhana dan konsisten, Top 10+ Kebiasaan Pagi yang Berdampak Baik untuk Kesehatan Otak]()
Top 10+ Kebiasaan Pagi yang Berdampak Baik untuk Kesehatan Otak
-
![Apa itu depleted mother syndrome?, Tanda-tanda ibu mulai burnout, Mengapa ibu lebih rentan?, Cara mengatasi depleted mother syndrome, Kapan perlu mencari bantuan?, Depleted Mother Syndrome: Saat Ibu Terlihat Kuat, tapi Sebenarnya Kelelahan]()
Depleted Mother Syndrome: Saat Ibu Terlihat Kuat, tapi Sebenarnya Kelelahan
-
![Apa itu depleted mother syndrome?, Tanda-tanda ibu mulai burnout, Mengapa ibu lebih rentan?, Cara mengatasi depleted mother syndrome, Kapan perlu mencari bantuan?, Depleted Mother Syndrome: Saat Ibu Terlihat Kuat, tapi Sebenarnya Kelelahan]()
Depleted Mother Syndrome: Saat Ibu Terlihat Kuat, tapi Sebenarnya Kelelahan
-
![1. Tetapkan batas yang jelas, 2. Belajar mengabaikan dan tidak mengambil hati, 3. Tetap tenang, jangan reaktif, 4. Batasi interaksi dengan orang toksik, 5. Fokus pada empati, bukan kontrol, Cara Menghadapi Orang Kantor yang Menyebalkan dan Toxic]()
Cara Menghadapi Orang Kantor yang Menyebalkan dan Toxic
-
![1. Mengenali dan mengendalikan emosi yang dirasakan, 2. Beri jeda dari kesibukan dan tekanan, 3. Refleksikan diri dan temukan solusi yang tepat, 4. Latih mindfulness agar emosi lebih terkendali, 4 Cara Recharge Emosi di Tengah Kesibukan Menurut Psikolog]()
4 Cara Recharge Emosi di Tengah Kesibukan Menurut Psikolog
-
![Work-life balance, cara jaga kesehatan mental pekerja, Atasan berperan dalam kesehatan mental karyawan, Cari penyebab stres di lingkungan kerja, Perhatikan apa yang bisa diubah dan tidak bisa diubah, Lakukan aktivitas mindful, Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja agar Tetap Produktif]()
Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja agar Tetap Produktif
-
![1. Menghargai Penyelesaian, 2. Menghargai Ruang Bersama, 3. Menyukai Rutinitas, 4. Disiplin Tinggi, 5. Mempraktikkan Mindfulness, 6. Mereka Lebih Suka Mencegah Stres daripada Mengelolanya, 7. Seimbang dalam Merawat Diri dan Bertanggung Jawab, 8. Rendah Hati, Cuci Piring Langsung Setelah Makan Bisa Ungkap Kepribadian Tersembunyi Seseorang]()
Cuci Piring Langsung Setelah Makan Bisa Ungkap Kepribadian Tersembunyi Seseorang
-
![1. Utamakan konsistensi tidur, bukan hanya jumlah jamnya, 2. Dorong aktivitas fisik rutin: Penstabil suasana hati alami, 3. Ajarkan mindfulness dan teknik pernapasan, 4. Perkuat komunikasi orang tua–remaja: Kehangatan meredakan emosi naik-turun, Remaja Murung & Moody Terus? Ternyata Bukan Sekadar Drama, Begini Penjelasan Ilmiahnya]()
Remaja Murung & Moody Terus? Ternyata Bukan Sekadar Drama, Begini Penjelasan Ilmiahnya
-
![1. Validasi perasaan, 2. Cari bantuan di ruang digital, 3. Hubungi orang-orang terdekat, 4. Lakukan perawatan diri, 5. Batasi asupan informasi, 6. Jangan lupakan hobi, 7. Jangan bahas politik melulu, 8. Journaling, 9. Latihan mindfulness dengan teknik 54321, 10. Ciptakan safe place di pikiran, 11. Bikin tubuh rileks dengan teknik pernapasan 478, 12. Afirmasi positif untuk bikin diri tenang, Top 12+ Cara Tetap Waras di Tengah Situasi Politik dan Negara yang Tak Pasti]()
Top 12+ Cara Tetap Waras di Tengah Situasi Politik dan Negara yang Tak Pasti
-
![mindfulness, latihan mindfulness, Teknik grounding, teknik grounding 54321, teknik 54321, teknik relaksasi 54321, cara mengatasi cemas, cara menghilangkan cemas, tips redakan kecemasan, Kondisi Indonesia Saat Ini Bikin Cemas? Lakukan Teknik 54321]()
Kondisi Indonesia Saat Ini Bikin Cemas? Lakukan Teknik 54321
-
![Kenapa Hari Minggu Rasanya Berat Bagi Pekerja? Ini Penjelasan Psikologisnya]()
Kenapa Hari Minggu Rasanya Berat Bagi Pekerja? Ini Penjelasan Psikologisnya
-
![Webinar “Seduh Ketenangan Diri”]()
Rangkaian Self-Care dan Mindfulness Bersama Almiranti Fira & Brand Lokal Glaranadi di Shopee 9.9 Super Shopping Day
-
![remaja, meditasi, kesehatan mental, mindfulness, katarsis, cara menjaga emosi remaja, 2 Cara Efektif Mengelola Emosi Remaja Menurut Psikolog]()
2 Cara Efektif Mengelola Emosi Remaja Menurut Psikolog
-
![kesehatan mental, mindfulness, kesehatan mental remaja, remaja Indonesia, Remaja Sering Lelah Mental, Ini Tips Meditasi dari Psikolog]()
Remaja Sering Lelah Mental, Ini Tips Meditasi dari Psikolog
-
![1. Menjadikan Rasa Ingin Tahu sebagai Latihan Harian, 2. Berolahraga Secara Terencana, 3. Menulis Jurnal, 4. Merawat Lingkaran Sosial Terdekat, 5. Melatih Kesadaran Penuh (Mindfulness), 6. Belajar Keterampilan Baru Sebelum Dibutuhkan, 7. Membantu Orang Lain, 8. Merancang Masa Depan, 9. Melakukan Kegiatan Kreativitas, 10. Beristirahat , Top 10+ Kebiasaan Orang Sukses Saat Waktu Luang, Sederhana Tapi Bermakna]()
Top 10+ Kebiasaan Orang Sukses Saat Waktu Luang, Sederhana Tapi Bermakna
-
![Teknik 3-3-3: Menenangkan Pikiran dalam Sekejap, Praktik Mindfulness: Kesadaran Penuh di Saat Ini, Strategi Tambahan Mengatasi Kecemasan, Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?, Teknik 3-3-3, Cara Cepat Meredakan Kecemasan Tanpa Obat]()
Teknik 3-3-3, Cara Cepat Meredakan Kecemasan Tanpa Obat
-
![1. Meditasi, 2. Latihan Panca Indera (5 Sense Experience), 3. Mindful Breathing, 4. Mindful Walking, 5. Mindful Eating, 6. Mindful Painting, Top 6+ Cara Melatih Mindfulness Setiap Hari, Bisa Bikin Lebih Tenang]()
Top 6+ Cara Melatih Mindfulness Setiap Hari, Bisa Bikin Lebih Tenang
-
![1. Mengurangi stres dan depresi, 2. Meningkatkan memori, konsentrasi, dan fokus, 3. Mengurangi reaktivitas emosi, 4. Meningkatkan kesehatan fisik, 5. Memperbaiki relasi, Top 5+ Manfaat Terapkan Mindfulness dalam Keseharian, Bisa Kurangi Depresi]()
Top 5+ Manfaat Terapkan Mindfulness dalam Keseharian, Bisa Kurangi Depresi
